目前日期文章:201405 (7)

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【不同體質的人不同的瘦身方法】
相片:【不同體質的人不同的瘦身方法】</p> <p>1、手腳冰涼者,飲用芍藥茶(芍藥+棗+蜂蜜),促進血液循環,將淤血排出體外,促進瘦身;</p> <p>2、身體浮腫者,飲用令身體變暖、排出身體多餘水分的薏米綠茶(薏米+綠豆+綠茶),每天喝3次;</p> <p>3、代謝不暢者,喝半夏茯苓茶(半夏+茯苓+蜂蜜),補氣、利尿、瘦身。
1、手腳冰涼者,飲用芍藥茶(芍藥+棗+蜂蜜),促進血液循環,將淤血排出體外,促進瘦身;

2、身體浮腫者,飲用令身體變暖、排出身體多餘水分的薏米綠茶(薏米+綠豆+綠茶),每天喝3次;

3、代謝不暢者,喝半夏茯苓茶(半夏+茯苓+蜂蜜),補氣、利尿、瘦身。

 
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【Tp&b愛保健】平日保健養生茶-暖身紫蘇茶
相片:【Tp&b愛保健】平日保健養生茶-暖身紫蘇茶<br /><br /><br /> 紫蘇有散寒、緩解感冒症狀的功效。</p><br /><br /> <p>  紫蘇對海鮮也有很強的解毒功效,若因誤食不新鮮的海鮮食物產生過敏者,直接嚼幾片紫蘇葉,可快速減輕發癢的狀況唷!。</p><br /><br /> <p>  今日小編介紹的是可以平日保養,又可以預防感冒的茶飲,只要在藥草行就可以買到新鮮的紫蘇。</p><br /><br /> <p>跟著小編一起來常保健康吧!</p><br /><br /> <p>暖身紫蘇茶<br /><br /><br /> 材料: 紫蘇10克<br /><br /><br /> 苦杏仁5克<br /><br /><br /> 陳皮3克<br /><br /><br /> 甘草2片<br /><br /><br /> 紅茶包1/2袋<br /><br /><br /> 作法:<br /><br /><br /> 1.將苦杏仁研磨成粗末備用<br /><br /><br /> 2.所有材料加入600cc熱開水燜泡5分鐘後,即可去渣飲用。</p><br /><br /> <p>【$2222窈窕S曲線全身芳療精雕調理課程】<br /><br /><br /> 開啟盛夏養瘦三部曲!!(180分鐘/原價6200元)<br /><br /><br /> 馬上行動 → http://goo.gl/amfzWG<br /><br /><br /> 馬上預約 → (07)222-7868<br /><br /><br /> SPA天后網 → www.top-spa.com.tw
 
紫蘇有散寒、緩解感冒症狀的功效。
紫蘇對海鮮也有很強的解毒功效,若因誤食不新鮮的海鮮食物產生過敏者,直接嚼幾片紫蘇葉,可快速減輕發癢的狀況唷!。今日小編介紹的是可以平日保養,又可以預防感冒的茶飲,只要在藥草行就可以買到新鮮的紫蘇。跟著小編一起來常保健康吧!

暖身紫蘇茶
材料: 紫蘇10克
苦杏仁5克
陳皮3克
甘草2片
紅茶包1/2袋
作法:
1.將苦杏仁研磨成粗末備用
2.所有材料加入600cc熱開水燜泡5分鐘後,即可去渣飲用。

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【Tp&b愛分享】腸道不給力 按摩疏通便秘
努力在廁所裡「閉關」,遊戲都打了好幾關,便便卻還是不動如山?到最後只好求助於藥物,結果卻是傷身又傷財?別再急病亂投醫了!
「順便按摩法」,平時有便秘困擾的團員們可得仔細看好啦!
相片:【Tp&b愛分享】腸道不給力 按摩疏通便秘</p> <p>  努力在廁所裡「閉關」,遊戲都打了好幾關,便便卻還是不動如山?到最後只好求助於藥物,結果卻是傷身又傷財?別再急病亂投醫了!</p> <p>「順便按摩法」,平時有便秘困擾的團員們可得仔細看好啦!</p> <p>便秘判別法<br /> 以手輕壓肚子,如果摸起來有脹脹、硬硬的感覺,而且平時每週排便次數低於五次、常有排不乾淨的感覺,可能就有便秘問題囉!</p> <p>順便按摩法</p> <p>Step 1 事前準備<br /> 先喝一大杯溫開水,再將雙手及腹部以溫水洗淨。「薄荷油」有助於紓緩腸胃脹氣,可取少量均勻塗抹在腹部,若手邊剛好沒有,也可以使用乳液或其他按摩油取代。</p> <p>Step 2 按摩小腸<br /> 以肚臍為中心,依序從左上、左下、下方、右下、右上共五點(距離肚臍三根手指的位置),以順時針方向逐點按壓,需注意不可過度使力,避免因為過度刺激腸道而肚子痛,每點按壓 2 ~ 3 秒即可。</p> <p>Step 3 按摩大腸<br /> 將腹部分為右下、右上、上方、左上、左下共五點(距離肚臍約五根手指的位置),依序以順時針方向逐點按壓,按摩大腸時可稍微使力,以促進大腸蠕動,每點按壓 2 ~ 3 秒即可。</p> <p>Step 4 加強乙狀結腸<br /> 「乙狀結腸」為下腹部左側、腸道尾端處,便秘時糞便可能過度堆積在此處,可以用稍大的力道按摩,每點約按壓 2 ~ 3 秒即可。</p> <p>  除了按摩腸道以外,平時也要多攝取高纖食物,適度補充天然優質的油脂,保持規律運動及多喝水,都有助於預防便秘喔!<br />   如果真的上不出來,也不要猛力硬擠,可以運用一些小技巧來輔助,例如「腳指用力抓地」、「雙手抓緊馬桶邊緣或扶手」,或是上廁所時墊個小椅子,減少腿肚間的角度,自然帶動到直腸肌肉,達到刺激排便的效果。<br />   倘若長期便秘一直無法改善,建議最好找醫生諮詢,避免擅自灌腸、服用瀉藥,或是使用各種激烈的手段排便,以免造成不可逆的長期傷害。</p> <p>【$2222窈窕S 曲線全身芳療精雕調理課程】<br /> 開啟盛夏養瘦三部曲!!(180分鐘/原價6200元)<br /> 馬上行動 → http://goo.gl/amfzWG<br /> 馬上預約 → (07)222-7868<br /> SPA天后網 → www.top-spa.com.tw
便秘判別法
以手輕壓肚子,如果摸起來有脹脹、硬硬的感覺,而且平時每週排便次數低於五次、常有排不乾淨的感覺,可能就有便秘問題囉!順便按摩法

Step 1 事前準備
先喝一大杯溫開水,再將雙手及腹部以溫水洗淨。「薄荷油」有助於紓緩腸胃脹氣,可取少量均勻塗抹在腹部,若手邊剛好沒有,也可以使用乳液或其他按摩油取代。

Step 2 按摩小腸
以肚臍為中心,依序從左上、左下、下方、右下、右上共五點(距離肚臍三根手指的位置),以順時針方向逐點按壓,需注意不可過度使力,避免因為過度刺激腸道而肚子痛,每點按壓 2 ~ 3 秒即可。

Step 3 按摩大腸
將腹部分為右下、右上、上方、左上、左下共五點(距離肚臍約五根手指的位置),依序以順時針方向逐點按壓,按摩大腸時可稍微使力,以促進大腸蠕動,每點按壓 2 ~ 3 秒即可。

Step 4 加強乙狀結腸
「乙狀結腸」為下腹部左側、腸道尾端處,便秘時糞便可能過度堆積在此處,可以用稍大的力道按摩,每點約按壓 2 ~ 3 秒即可。

除了按摩腸道以外,平時也要多攝取高纖食物,適度補充天然優質的油脂,保持規律運動及多喝水,都有助於預防便秘喔!
如果真的上不出來,也不要猛力硬擠,可以運用一些小技巧來輔助,例如「腳指用力抓地」、「雙手抓緊馬桶邊緣或扶手」,或是上廁所時墊個小椅子,減少腿肚間的角度,自然帶動到直腸肌肉,達到刺激排便的效果。

  倘若長期便秘一直無法改善,建議最好找醫生諮詢,避免擅自灌腸、服用瀉藥,或是使用各種激烈的手段排便,以免造成不可逆的長期傷害。【$2222窈窕S 曲線全身芳療精雕調理課程】
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TP&b芳療Spa另一位預產期7月中旬的美麗幸福準媽媽~「林渼錤」
來做「孕婦保養紓壓」課程時
又跟Tp&b芳療Spa準媽媽「副
店長」 碰在一起了!!

兩位準媽媽碰在一起有交换不完「初為人母」「媽媽經」的喜悦.

TP&b天然有機芳療SPA 的相片。
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【Tp&b愛保健】補充適量營養,讀懂身體出現的警告信號 !
相片:【Tp&b愛保健】補充適量營養,讀懂身體打來的電話唷!!<br /> 當人體營養缺乏時,常會出現一些警告信號或症狀。</p> <p>頭髮易斷,嘴角乾裂,牙齦出血,這些信號都是身體在提醒你該補充營養素了。</p> <p>這時,利用食物補充缺乏的營養素,是一種簡單有效的妙法。</p> <p>  小編教你察言觀色,讀懂我們的身體向我們發出的信號,讓你針對性補充營養素,保健效果更顯著!</p> <p>1、缺乏維生素A:<br /> 症狀:指甲出現凹陷線紋,皮膚瘙癢、脫皮、粗糙髮乾,眼睛多淚、視物模糊、夜盲症、乾眼症,脫髮,記憶力衰退,精神錯亂,性慾低下等。</p> <p>飲食:應多吃鰻魚魚肝油、動物肝臟、蛋黃、柑橘、大棗、白薯、胡蘿蔔、香菜、韭菜、菠菜、黃花菜、萵筍葉、西紅柿、豆角等。</p> <p>2、缺乏維生素B1:<br /> 症狀:腳氣病,消化不良,氣色不佳,對聲音過敏,小腿偶有痛楚,大便秘結,厭食,嚴重時嘔吐、四肢浮腫等。</p> <p>飲食:要多吃豬肉、動物肝腎、全脂奶粉、小米、玉米、豆類、花生、南瓜、絲瓜、楊梅、紫菜等,其中花生米最好。</p> <p>3、缺乏維生素B2:<br /> 症狀:口角潰爛,鼻腔紅腫,失眠、頭痛、精神倦怠,眼怕光、眼角膜發炎,皮膚多油質,頭皮屑增多,手腳心有灼熱感等。</p> <p>飲食:要多吃動物肝和心、雞肉、蛋類、牛奶、大豆、黑木耳、青菜等,動物肝臟中的羊肝含維生素B2居首位。</p> <p>4、缺乏維生素B3:<br /> 症狀:舌頭腫痛、口臭。</p> <p>飲食:應多吃瘦肉、牛肝等食物。</p> <p>5、缺乏維生素B6:<br /> 症狀:口唇和舌頭腫痛、黏膜乾涸,肌肉痙攣,孕婦過度噁心、嘔吐。</p> <p>飲食:宜多吃土豆、南瓜、啤酒等食物。</p> <p>6、缺乏維生素B12:<br /> 症狀:皮膚粗糙,毛髮稀黃,食慾不振,嘔吐,腹瀉,手指腳趾常有麻刺感。</p> <p>飲食:宜多吃魚蝦、禽類、蛋類及動物肝臟等。</p> <p>7、缺乏維生素C:<br /> 症狀:骨質和牙質疏鬆,傷口難癒合,牙床出血,舌頭有深痕,不能適應環境變化,易患感冒、微血管破裂,嚴重的出現敗血症。</p> <p>飲食:要注意多吃鮮棗、山楂、柑橘、獼猴桃、柿子、芒果、黃瓜、白蘿蔔、絲瓜、西紅柿、菠菜、香菜、韭菜、黃豆芽等。</p> <p>8、缺維生素D<br /> 症狀:關節疼痛或僵硬、背部疼痛、蛀牙、肌肉痙攣以及頭髮脫落。</p> <p>飲食:建議多吃些富含維生素D的食物,如魚蝦、蛋黃、奶製品、蘑菇、茄子等。</p> <p>9、缺維生素E<br /> 症狀:性慾低下、輕微鍛煉即筋疲力盡、容易淤血、傷口癒合緩慢、靜脈曲張、肌肉失去韌性以及不育症。</p> <p>飲食:建議多吃些富含維生素E的食物,如畜肉、蛋類、奶及其製品、花生油、玉米油、芝麻油等。 </p> <p>【$2222窈窕S 曲線全身芳療精雕調理課程】<br /> 開啟盛夏養瘦三部曲!!(180分鐘/原價6200元)<br /> 馬上行動 → http://goo.gl/amfzWG<br /> 馬上預約 → (07)222-7868<br /> SPA天后網 → www.top-spa.com.tw
當人體營養缺乏時,常會出現一些警告信號或症狀。

頭髮易斷,嘴角乾裂,牙齦出血,這些信號都是身體在提醒你該補充營養素了。

這時,利用食物補充缺乏的營養素,是一種簡單有效的妙法。

小編教你察言觀色,讀懂我們的身體向我們發出的信號,讓你針對性補充營養素,保健效果更顯著!

1、缺乏維生素A:
症狀:指甲出現凹陷線紋,皮膚瘙癢、脫皮、粗糙髮乾,眼睛多淚、視物模糊、夜盲症、乾眼症,脫髮,記憶力衰退,精神錯亂,性慾低下等。

飲食:應多吃鰻魚魚肝油、動物肝臟、蛋黃、柑橘、大棗、白薯、胡蘿蔔、香菜、韭菜、菠菜、黃花菜、萵筍葉、西紅柿、豆角等。

2、缺乏維生素B1:
症狀:腳氣病,消化不良,氣色不佳,對聲音過敏,小腿偶有痛楚,大便秘結,厭食,嚴重時嘔吐、四肢浮腫等。

飲食:要多吃豬肉、動物肝腎、全脂奶粉、小米、玉米、豆類、花生、南瓜、絲瓜、楊梅、紫菜等,其中花生米最好。

3、缺乏維生素B2:
症狀:口角潰爛,鼻腔紅腫,失眠、頭痛、精神倦怠,眼怕光、眼角膜發炎,皮膚多油質,頭皮屑增多,手腳心有灼熱感等。

飲食:要多吃動物肝和心、雞肉、蛋類、牛奶、大豆、黑木耳、青菜等,動物肝臟中的羊肝含維生素B2居首位。

4、缺乏維生素B3:
症狀:舌頭腫痛、口臭。

飲食:應多吃瘦肉、牛肝等食物。

5、缺乏維生素B6:
症狀:口唇和舌頭腫痛、黏膜乾涸,肌肉痙攣,孕婦過度噁心、嘔吐。

飲食:宜多吃土豆、南瓜、啤酒等食物。

6、缺乏維生素B12:
症狀:皮膚粗糙,毛髮稀黃,食慾不振,嘔吐,腹瀉,手指腳趾常有麻刺感。

飲食:宜多吃魚蝦、禽類、蛋類及動物肝臟等。

7、缺乏維生素C:
症狀:骨質和牙質疏鬆,傷口難癒合,牙床出血,舌頭有深痕,不能適應環境變化,易患感冒、微血管破裂,嚴重的出現敗血症。
飲食:要注意多吃鮮棗、山楂、柑橘、獼猴桃、柿子、芒果、黃瓜、白蘿蔔、絲瓜、西紅柿、菠菜、香菜、韭菜、黃豆芽等。

8、缺維生素D
症狀:關節疼痛或僵硬、背部疼痛、蛀牙、肌肉痙攣以及頭髮脫落。

飲食:建議多吃些富含維生素D的食物,如魚蝦、蛋黃、奶製品、蘑菇、茄子等。

9、缺維生素E
症狀:性慾低下、輕微鍛煉即筋疲力盡、容易淤血、傷口癒合緩慢、靜脈曲張、肌肉失去韌性以及不育症。

飲食:建議多吃些富含維生素E的食物,如畜肉、蛋類、奶及其製品、花生油、玉米油、芝麻油等。

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【Tp&b愛美麗】養生下午茶,越喝越美麗
TP&b天然有機芳療SPA 的相片。
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想要皮膚重生力高、有明亮健康的皮膚,就應該要攝取充足的水分。但是也有喝了會讓皮膚變差的水,例如咖啡。有許多女性有喝咖啡的習慣,利用咖啡來消除壓力和疲勞,不過這是非常危險的,因為咖啡有利尿的效果,會將體內的水排出,皮膚也因此變得粗糙。

咖啡若是被身體吸收,血糖指數會變高,還會刺激到壓力荷爾蒙,對皮膚非常的不好。

體內所需水分用乾淨的水來補充是很好的,用漢方茶來代替也是可以。

許多漢方茶可以消除五臟六腑的不均勻且有助於氣血循環、強化皮膚重生能力,選擇適合的漢方茶,讓五臟六腑和皮膚的健康一次照顧。

可以鎮定青春痘的漢方茶會長出青春痘的原因很多,但若是體質較熱的人很容易長青春痘。

熱會刺激皮脂腺分泌使臉變油,還會將水分蒸發使皮膚變得乾燥,這時要喝可以將體內的熱氣降溫的漢方茶。

1 綠茶
若是因為身體發熱而容易長青春痘的人,適合喝綠茶。綠茶偏寒可有效去除熱氣,消炎的功效也很好,可消除發炎性青春痘。
綠茶中含有的兒茶素可以將促進老化且將破壞五臟六腑調和的活性氧消除,有抗酸化的作用。
維他命C、E對抗酸化也很有效,可是兒茶素的效果則是它們的數十倍以上;
兒茶素還有鎮定跟收斂的效果,可有效治療青春痘。
長青春痘會使皮膚重生能力變差、毛孔變寬、皮膚彈力變差,綠茶可以鎮定皮膚並且有收斂毛孔的效果。
綠茶對皮膚美容雖然是不錯,但是身體較寒的人或是有腹瀉的人要小心,因為綠茶會使身體更寒而導致氣血循環變差妨礙到健康。

2 菊花茶
菊花茶的性質偏寒,有助於氣血循環及降火氣,還可以讓身體較冷的人變暖,消除五臟六腑的不均衡,可幫助肝臟解毒,而且對解宿醉很有效。菊花茶裡也含有很多對皮膚很好的維他命,服用後不僅可消除青春痘,對於過敏這種不容易好的皮膚病也會有效果。

3 薄荷茶
涼涼又有著溫和香氣的薄荷茶,飲用後就可以感覺到體內的熱下降。薄荷不僅可以降熱氣、對消炎也有很好的效果,它的收斂效果也很好、還可縮小毛孔增加皮膚的彈力,強化肺部。薄荷的清涼感可以將被堵住的支氣管清乾淨讓氧氣能順利的送到肺部,肺是主管皮膚的臟器,因此只要肺健康,皮膚也會跟著有光澤。

4 葛根茶
有壓力的時候體內的熱會上升到臉上,使臉變紅,這時候很適合喝葛根茶。葛根性質稍涼,可以將頭頂跟心臟的熱氣解開,且有助於排汗和排大小便。但是體質弱屬寒的人、消化不好的人以及夏天時很會流汗的人不要喝太多。

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【Tp&b健康報報】能幫助睡眠的8種食物
夜裡能否睡得好,晚上吃了什麼非常重要。
《黃帝內經》裡曾有“胃不合則臥不安”的說法;臨床營養學家也指出,導致睡眠障礙的原因之一,就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。

那麼,究竟晚上吃什麼有利於睡眠,而哪些食物會讓你夜不能寐呢?
8種食物幫你安眠
某些食物能夠起到安眠的作用,營養學家們指出,這和其中的一些成分有關。在這方面,作用最明顯的食物有以下8種:
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牛奶:
牛奶中含有兩種催眠物質:一種是色氨酸,能促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質—五羥色胺;另一種是對生理功能具有調節作用的肽類,其中的“類鴉片肽”可以和中樞神經結合,發揮類似鴉片的麻醉、鎮痛作用,讓人感到全身舒適,有利於解除疲勞並入睡。對於由體虛而導致神經衰弱的人,牛奶的安眠作用更為明顯。

小米:
在所有穀物中,小米含色氨酸最為豐富。此外,小米含有大量澱粉,吃後容易讓人產生溫飽感,可以促進胰島素的分泌,提高進入腦內的色氨酸數量。
核桃:
在臨床上,核桃被證明可以改善睡眠品質,因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。具體吃法是配以黑芝麻,搗成糊狀,睡前服用15克,效果非常明顯。

葵花子:
葵花子含多種氨基酸和維生素,可調節新陳代謝,改善腦細胞抑制機能,起到鎮靜安神的作用。晚餐後嗑一些葵花子,還可以促進消化液分泌,有利於消食化滯,幫助睡眠。

大棗:
大棗中含有豐富的蛋白質、維生素C、鈣、磷、鐵等營養成分,有補脾安神的作用。晚飯後用大棗煮湯喝,能加快入睡時間。

蜂蜜:
中醫認為,蜂蜜有補中益氣、安五臟、合百藥的功效,要想睡得好,臨睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。

醋:
醋中含有多種氨基酸和有機酸,消除疲勞的作用非常明顯,也可以幫助睡眠。

全麥麵包:
全麥麵包中含有豐富的維生素B,它具有維持神經系統健康、消除煩躁不安、促進睡眠的作用。

5類食物容易失眠
1、 油膩的晚餐
晚上吃得太多,或進食一堆高脂肪的食物,會延長胃的消化時間,導致夜裡無法好好睡一覺。
2、 酒類
睡前飲酒曾經被很多人認為可以促進睡眠,但最近的研究證明,它雖然可以讓人很快入睡,但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期,很難進入深睡期。
3、 辛辣食物
辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物會造成某些人胃部灼熱及消化不良,從而乾擾你的睡眠
4、 含咖啡因的飲料或食物
不少人睡不好的原因是咖啡喝多了。咖啡因會刺激神經系統,使呼吸及心跳加快、血壓上升,它也會減少褪黑激素的分泌,這是一種腦部松果體分泌的荷爾蒙,具有催眠作用。
5、 導致腹部脹氣的食物
可能導致腹部脹氣的食物包括:豆類、包心菜、洋蔥、綠花椰菜、球芽甘藍、青椒、茄子、馬鈴薯、地瓜、芋頭、玉米、香蕉、麵包、柑橘類水果、柚子和添加山梨糖醇的飲料及甜點

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Tp&b天然有機精油芳療SPA

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營業時間:週一~週五 11:00~21:00/週六~週日 10:30~20:30
營業項目:芳香療法,植物療法,芳香按摩,芳香精油,芳療SPA,芳療精油,薰香精油,SPA按摩,阿輸吠陀Ayurveda,精油專賣,芳療世界,肩頸紓壓,紓壓按摩,推脂按摩,窈窕塑身,高雄芳療,高雄SPA,美體美容,精油調理,有機精油,活膚美肌,緊緻喚顏,顱內醒腦… 歡迎預約!!

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