目前日期文章:201412 (28)

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2015新年心願1-考試All Pass 

 

2015新年心願2-願得一心人,白首不相離 

 

2015新年心願3-青春不老,友誼長存 

 

2015新年心願4-家人健康,享樂天倫 

 

2015新年心願5-學習興趣,提升自我

 

2015新年心願6-身材窈窕,心機激瘦

 

2015新年心願7-休閒旅遊,開拓視野

 

2015新年心願8-分享幸福,天天快樂

 

2015新年心願9-夢想成真,事事順心

 

你選幾呢?(~ o ~)~zZ,好好選,就能成真哦!

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【Tp&b愛保暖】圍巾其實是一種中藥!
既然說是藥,那請看圍巾到底有哪些功效吧?
※~秋冬季節!是身體最容易有小症狀的季節~http://goo.gl/OAqPRC
這時候給身體一段深深深呼吸,就是給身體最紓緩的呵護~※
功效四:冬日暖一些,清醒一整天
圍巾有促進血液循環,緩解疲勞的功能,不論在寒冷的冬季或者夏天涼意的室內,圍巾都是您最好的搭配

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週二 PM4:00~PM9:00    
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【Tp&b愛保暖】圍巾其實是一種中藥!
既然說是藥,那請看圍巾到底有哪些功效吧?
功效三:圍巾圍的好,腰背不煩惱
※~秋冬季節!是身體最容易有小症狀的季節~http://goo.gl/OAqPRC
這時候給身體一段深深深呼吸,就是給身體最紓緩的呵護~※
在冬季,如果不穿高領衣服,稍有點寒風鉆進脖子里,全身都會打冷戰。因此, 頸部最怕凍。尤其現代人都長時間用電腦,容易造成頸部肌肉僵硬,如果加上冬季風寒襲擊,背部就會受涼,肌肉容易痙攣、疼痛,這種疼痛會放射到肩上區、肩胛區疼痛。長期反復受涼,小則患感冒,大則易患風濕病等。

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【Tp&b愛保暖】圍巾其實是一種中藥! 既然說是藥,那請看圍巾到底有哪些功效吧? 功效三:圍巾圍的好,腰背不煩惱 ※~秋冬季節!是身體最容易有小症狀的季節~http://goo.gl/OAqPRC 這時候給身體一段深深深呼吸,就是給身體最紓緩的呵護~※ 在冬季,如果不穿高領衣服,稍有點寒風鉆進脖子里,全身都會打冷戰。因此, 頸部最怕凍。尤其現代人都長時間用電腦,容易造成頸部肌肉僵硬,如果加上冬季風寒襲擊,背部就會受涼,肌肉容易痙攣、疼痛,這種疼痛會放射到肩上區、肩胛區疼痛。長期反復受涼,小則患感冒,大則易患風濕病等。 ※ ~※~~※~~~※~~※~※~※~~※~~~※~~※~※ Tp&b天然有機精油芳療SPA高雄SPA‧按摩‧精油按摩‧芳香療法‧spa高雄spa按摩‧Spa精油‧芳療‧精油‧阿輸吠陀 Tp&b天然有機精油芳療SPA 地址:高雄市苓雅區泰順街 25號 電話:(07)222­7868營業時間:     週一、三、四、五 AM11:00~PM9:00     週二 PM4:00~PM9:00     週六、週日 AM10:30~PM8:30 SPA天后網:http://www.top­spa.com.tw/ Tp& b芳療SPA: https://zh­tw.facebook.com/tpbspa 電腦版:http://www.top-spa.com.tw/product-info.asp?id=134 手機板:http://www.top-spa.com.tw/m/product-info.asp?id=134

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【Tp&b愛保暖】圍巾其實是一種中藥
既然說是藥,那請看圍巾到底有哪些功效吧?
※~秋冬季節!是身體最容易有小症狀的季節~http://goo.gl/OAqPRC
這時候給身體一段深深深呼吸,就是給身體最紓緩的呵護~※
功效二:脖子露的少,頸椎病不擾
中醫認為,風、寒、暑、濕、燥、火是致病六因素,其中風寒之邪居前兩位。頸部是人體的“要塞”,頸部充滿血管,還有很多重要的穴位,比如頸椎上有大椎穴、風池穴,還有延伸到肩部的肩井穴。因此,冬天是頸椎病高發的季節,所以一條圍巾可以為您擋住風寒,遠離疾病。

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如果我問,圍巾來干什麼?
99%的人一定會回答保暖、防晒,其實你遠遠不懂,圍巾還是一種藥。

既然說是藥,那請看圍巾到底有哪些功效吧?

※~秋冬季節!是身體最容易有小症狀的季節http://goo.gl/OAqPRC
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功效一:預防感冒,告別大蔥、玉屏風!
你還在吃大蔥大蒜預防感冒嗎,其實一條圍巾就能解決,在中醫上,頸部是冬季最容易進風寒的地方,如果您能很好的保護著您的頸部,比吃玉屏風更有效果。

還有很多人疑問為什麼我大夏天會感冒,而且很久不好呢?

答:其實大多數是空調的問題,室內溫度低,室外溫度很高,一高一低導致你抵抗力下降,一條圍巾可以幫您預防空調病。
 

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冬季是體重反彈的高發期,好吃懶動,結果只有一個:攝入太多熱量,新陳代謝剩餘太多,造成局部脂肪堆積,待到春暖花開,脫去厚衣服,你才發現小肚子,真的很像3個月哦。

可是讓這局部起伏再變回區域平坦,3個月可不一定夠!

 

下面分享幾個寒冬減肥的方法,讓你hold住~

 

1、低熱量晚餐

冬天不吃,少吃,飢寒交迫,相信沒人能受得了。晚上熱乎乎地大吃一頓,才是幸福的冬天!但研究表明:在氣溫低的情況下,尤其是晝夜溫差大的季節,人體內的胰島素在早晨處於分泌低谷,到了傍晚則上升到分泌高峰,而就是這個胰島素會促進脂肪在體內大量沉積。

 

所以我們只能在早上和中午吃熱量較高的食物,而在晚上只能吃熱量低的食物。別覺得委屈,好像辜負了大好冬天似的,其實在北方,很多高寒地區就一直都有吃豐盛早餐的好習慣。

 

2、冬天是一年中最易甩肉的季節

很多小伙伴認為夏天是減肥的好時機,因此總會在夏季裡不斷地進行著各項的減肥計劃。但是事實上,夏季減肥的效果遠遠是比不上冬天,然而,冬天也是最容易變胖的一個季節。很多人在冬天總會不知不覺增加自己的食量來為身體提供熱量,而且為了避寒也會減少運動的時間,這時候往往就是贅肉囤積的最佳時機。

 

但是如果在冬天運動減肥,身體消耗的熱量會遠遠超過平時脂肪的消耗量,因為,完成同樣的運動,外界氣溫低的時候我們要比氣溫高的時候消耗更多的熱量。這也就是說,愛美的MM如果想要塑造窈窕的身材,最好就是能夠抓住冬天這個時機來瘦身。

 

3、冬天減肥三餐都不能缺

 

很多瘦友無論在哪個季節減肥的時候都習慣通過節食來輔助增加瘦身的效果,但是如果在冬天MM們仍然採用節食這個方法來減肥,很容易會讓自己陷入減肥誤區不能自拔,而且會自我感覺良好,最終卻讓自己越減越胖。

 

事實上,在冬天減肥必定要認清一個減肥常識,那就是在冬天減肥的時候每天的三餐都要保證定時定量進食,這樣才能為自己的身體提供充足的熱量抵禦寒冬。

 

而且每天三餐的食譜都要進行適當的安排,早餐要吃好,午餐要吃飽,晚餐要吃少,並且多增加蔬果的攝取,這樣會讓加速身體內的消化作用,讓積聚的脂肪快速地在身體內燃燒,這樣就可以輕鬆甩掉脂肪了。

 

4、腹式呼吸SPA活絡排毒很重要

冬天的空氣普遍都比較渾濁,而且容易引發各種呼吸道疾病的發生,如果在冬天呼吸不順暢的話,就會很容易減慢身體的代謝速度,從而讓冬天的贅肉快速地在身體內囤積,所以在冬天如果想要減肥成功,學會腹式呼吸SPA活絡排毒是非常重要的。

 

根據權威的瑜伽大師介紹,在冬天呼吸的時候,要學會腹式呼吸SPA活絡排毒法,因為這種呼吸方法可以促進體內的血液循環,加速腸胃的蠕動速度,這樣就可以有效的消耗多餘脂肪了,而且還可以將體內積聚的廢氣也能通過這個呼吸方法來排出,讓身體更加通暢舒適。

 

5、可吃低卡路里的小食補充熱量

 

為了能夠在寒冷的冬天中為自己的身體提供充足的熱量,瘦友們可以在冬天中吃一些低卡路里的小食來彌補身體缺失的熱量,這樣不但可以讓自己的身體有效地抵禦寒冬的冷氣,而且還可以在一定的程度上減少脂肪的積聚。

 

在選擇小食的時候要注意,並不是所有的小食都適合冬天減肥食用。

 

最好的小食選擇就是堅果、豆腐乾、陳皮、山楂、低脂奶酪等,土豆(薯片、炸薯條除外)也是不錯的選擇,因為土豆中的脂肪含量較少,而且還會讓人產生飽足感,這樣就可以有效地抑制食慾。除此之外,蘋果和西紅柿等水果也可以在冬天多吃,這些食物都是燃燒脂肪的能手。

 

6、多曬太陽

冬天的太陽不像夏天的太陽那樣毒辣,所以在冬天的時候可以多到戶外去曬曬太陽。在冬天中多曬太陽不但可以讓自己更加健康,還可以讓我們在冬天中輕鬆地甩掉自己身上的脂肪。

 

冬天多曬太陽為什麼可以有助瘦身呢?事實上,在曬太陽的時候,會讓大腦中的一種激素加速分泌,而這種獨特的激素是控制人體食慾的激素,如果這種激素的分泌量增加,人體的食慾也會相應地下降。但是在曬太陽的時候要注意做好防曬措施,否則很容易會讓紫外線傷害自己的皮膚。

 

7、不要睡眠過多

冬天寒冷的天氣總會讓人躲在被窩中不願起床,但是愛睡覺的瘦友要注意了,過多的睡眠時間很容易會破壞身體的內分泌,讓身材在睡眠中不知不覺變得更加肥胖,所以如果想要減肥,記住千萬不能貪戀被窩的溫暖。

 

根據專家的研究表明,適當的睡眠時間會讓自己的精神更加充足,而且更容易達到明顯的瘦身效果。然而與此相反,如果睡眠的時間過多,會讓身體內的生物鹼分泌增多,在睡醒之後就會因為感到飢餓而暴飲暴食,這樣很容易會讓自己的身體在短時間內變得臃腫。圖文摘錄網路 

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 5個方法 輕鬆做排毒  

 

1.多喝蜂蜜水,不僅排腸胃毒,還排肝腎毒;

2.多出汗:多運動或泡熱水澡,通過汗液排毒;

3.膳食纖維排毒:多吃膳食纖維食物,促進腸道蠕動,排出體內堆積毒素;

4.喝粗糧粥:利於消化、減少毒素堆積,清洗胃腸;

5.充足睡眠:有助於身體各項器官順利排毒。

 

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瘦身24公斤變「勵志女神」的 芙蓉姐姐 1   

 

 以雷人「S曲線」紅遍大陸的芙蓉姐姐,不僅是網路紅人,現在還是「勵志女神」;瘦身有成的她,接受「中國中央電視台」訪問,暢談心路歷程,還自比為巨星章子怡。

 

芙蓉姐姐已在網路「出道」8年,當年以超雷人「S曲線」及過人的自信,成為大陸網路紅人,常自稱「我那妖媚性感外型,冰清玉潔氣質」,也讓她被網友罵翻;甚至在2006年,因長得不算漂亮,敢露敢秀、自信到極點,被大陸網友票選為「令人作嘔女人」榜首。

 

但最近她努力瘦身,已成功減去24公斤,搖身變成美女,還被央視邀請專訪,芙蓉姐姐指出,她把旁人的不理解,化作前進的動力,還說「要用心去征服藍天,任何人都可以飛翔」,也因此被網友封為「勵志女神」。

 

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【Tp&b芳療SPA-男人。女人】男人永遠不懂  

 

 

為什麼女人,在你不給她打電話的時候會很生氣,

因為她想要聽到你的聲音,感覺你離她近一點。

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小編心分享

女人是需要哄的~如果忙,現在手機方便,LINE圖表個心意,用不到幾秒的時間,就能讓她知道你也在想念她唷!

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如何判斷你有沒有患上  

 

 

 

俯臥在床上,翹起一條腿,保持這條腿的膝蓋彎曲呈直角,並且腳掌朝向天花板,同時用力收縮屁股上的肌肉,緩慢地將這條腿抬離床面約12厘米,保持靜止不動。如果你能保持30秒鐘,並且只覺得臀部肌肉緊張,說明你的臀部肌肉功能正常;如果你總是搖動,或是感覺到腿和下背部處於緊繃狀態。這就說明你的臀部肌肉功能存在問題,要注意預防患上''辦公臀''!

 

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我喝水也會胖?!不喝水才會胖  

 

真的有很多人因為怕胖,連水都不敢多喝,這是非常錯誤的觀念,以熱量的觀念來看,水是沒有熱量的物質,不可能因為喝水就讓你發胖。

 

水絕對是身體必需物質,人體的構造中有70%是水分,而且體內所有的生化反應都需要有水的存在。身體缺水,一切生化反應會變慢,包括燃燒脂肪的生化反應在內。

 

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Tp&b女人話】

 

感情是把心交給別人掌握,而事業才是牢牢掌控自己的人生。

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小編掏心話

我們感情有寄託,才會知道自己累的時候,有沒有讓你避風的港口,但不能沒了事業沒了工作,我們得保留自己的社交圈,給自己兩個圈子,讓自己總有一個休息的地方。

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 【Tp&b女人話】  

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Tp&b 好運氣招來】從好身體來

 

健康是福!

有了健康的身體才有奮鬥成功的本錢。

要有健康身體,除了要注重飲食與運動外,還要正常的生活習慣。

心理的健康也很重要。

身心健康,就能順利工作生活,迎著陽光,燦爛美好,安康愉快。

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    秋冬季節!是身體最容易有小症狀的季節http://goo.gl/OAqPRC

    這時候給身體一段深深深呼吸,就是給身體最紓緩的呵護~

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    小編小語

    作息正常真的是健康的根本,但是上夜班的朋友們怎麽辦?

    當然要注重健康飲食,少吃油炸類的食物,及加工食品,最健康的飲食是新鮮的蔬果,才能幫夜班的同仁調節好生理機能唷!

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【Tp&b 好運氣招來】從好身體來    

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【外食想瘦怎麼辦?】

 

在餐廳吃飯時,很多人常不會點餐,往往點得太多。如果正在慢減肥的人,一樣用基本原則選食材、選種類來吃。

如買超商便當回家吃,也可以先把飯、菜分裝成小碗擺飾,如果青菜不足,可以燙個青菜,飯裡也可灑點黑芝麻增添風味。

然後還是要慢慢吃,即使是超商便當,也要好好享受一餐!

 

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 外食想瘦怎麼辦  

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【為什麼運動時間拉長,消脂效果更好?】

 

之所以要拉長時間,是因為運動時身體會代謝所儲存的養分來產生能量、供應身體所需,當運動時間拉長,消耗脂肪的比例會逐漸提高、消耗碳水化合物(醣類)的比例會逐漸下降,更有利於「消除脂肪」的瘦身大業。因此建議大家進行有氧運動時,每次最好至少達到30分鐘,瘦身效果會更好喔!

 

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 【為什麼運動時間拉長,消脂效果更好?】  

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【瘦肚絕招:仰臥起坐】

 

減肥的原理就是消耗熱量,需要持續的中高強度運動。因為仰臥起坐屬於肌肉訓練,不算是有氧運動的範疇,一般人做仰臥起坐,最多也就幾十到百來個,時間不超過10分鐘,運動時間過短,消耗的熱量少,達不到持續燃脂的條件。此外,仰臥起坐練習過度還會引起脊椎疲勞和壓力。

但是仰臥起坐也不是一無是處。它能有效鍛煉腹部肌肉,讓你的腹部更緊實,不容易鬆弛下垂。如果你正在減肥,可以考慮把每日1個小時的單純跑步(或者其他有氧運動),改成跑步40分鐘+各個部位肌肉訓練20分鐘+拉伸放鬆的組合。減肥效果會更完美。

一般人練習仰臥起坐的方式有誤,以為越快越好。其實不然,肌肉訓練要緩速,如果過快做仰臥起坐,靠得不是腹肌的力量,而只是慣性。最好的節奏就是1-2-3起來、4放下去,大約4秒鐘一個回合。這樣才能讓腹部肌肉得到充分的鍛煉,每天練習30個左右即可。

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 【瘦肚絕招:仰臥起坐】 1  

 

【瘦肚絕招:仰臥起坐】 2  

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冬天讓肚臀腿凸腫,夏天就徒傷悲了!!

纖盈身材就回不來了!!
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讓我們用【古傳純淨天然暖能活氧深呼吸】精油,協助您和脂肪說【拜拜】【奪戰這個冬天】在這【好寒冷的天氣】,也無法阻擋【甩油瘦身不走樣計劃】!!

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    這時候給身體一段深深深呼吸,就是給身體最紓緩的呵護~

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    小編欠揍語

小編是個瘦子,冬天到了還是會吃吃吃,但小編會運動啦~

所以不要給自己藉口【我忙,沒空運動】【我累了,不想動】【減肥永遠是明天的事】

那夏天來臨時~別說性感比基尼了!

大概連去年夏天原本可以穿的衣服,都不能穿了!

 

所以...肉肉美女們,肉肉也要勻稱才美麗唷!但不是贅肉嘿!

冬天減肥~不要再給自己藉口不運動唷!!
圖文:網路

 

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 冬天讓肚臀腿凸腫  

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【都市女性水腫困擾,應適時淋巴按摩】

 

下半身水腫是都市職業女性經常遇到的問題,而淋巴按摩正正可以解決這煩惱。

跟據中醫理念,推出全人手的中式穴位淋巴引流療程,適合經常坐着,缺乏運動的職業女性。淋巴循環是身體輸送系統,負責將多餘水分和毒素排出體外。但若果淋巴積聚太多廢物,就會影響代謝及人體循環。

治療師會刺激多個穴位,包括涌泉、委中及承扶,配合特定的按摩手法,令效果更佳。對都市人的疲勞,特別添加入肩頸按摩部分,更全面照顧客人需要。

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都市女性水腫困擾,應適時淋巴按摩  

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【飢餓荷爾蒙給人餓感病變紊亂會多食】 

人們之所以會感到飢餓是因為存在飢餓荷爾蒙。這種荷爾蒙是由胃分泌出的一種激素,它可以刺激食慾,引起進食。人體內的飢餓荷爾蒙越多,飢餓感就越強烈,人們就會吃得越多,進而體重會增加。

當我們吃了一頓大餐之後,飢餓荷爾蒙的數量在人體內會減少。如果下丘腦發生病變或體內某些代謝改變時,就會影響食慾中樞釋放出錯誤的信息,造成多食,導致肥胖。

有時肥胖者體內的飢餓荷爾蒙比例甚至比正常人還低,但他們仍然沒有飽腹感。這是因為免疫球蛋白附著在飢餓荷爾蒙上,它減小了飢餓荷爾蒙在血液流通中的損失,對飢餓荷爾蒙有保護作用,因而肥胖者總會感覺吃不飽。免疫球蛋白是一種具有抗體活性的蛋白質,主要存在於生物體血液和其它體液中。

專家還解釋說,肥胖病患者體內的免疫球蛋白會比正常人的免疫球蛋白運送出更多的飢餓荷爾蒙到大腦部份,加強刺激肥胖者的食慾。

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 飢餓荷爾蒙給人餓感 病變紊亂會多食  

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Tp&b名模秀】衣服顏色暴露女人性格,精緻,性感,氣質

 

黑色:偏愛黑色服裝的女性,在生活中往往表現得異常的獨立性,她們富於主見、善於克制、自我保護意識極強、外表冷峻但內心往往是孤獨的。

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小編微評語

呵呵~小編對黑色的穿搭,多半在工作場合,因為黑色在商業場合是屬於專業象徵,但另一種看法會覺得過於冰冷、專制!

不管怎麽穿搭,只要穿出自我風格,衣色不過三,飾不過五,都是最棒的穿搭。

 

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 衣服頻色暴露女性性格  

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