目前日期文章:201506 (7)

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Tp&b芳療SPA-請不要在你【最美好的時光】裡成為【胖子】
【時間,在你身上刻畫了,努力的痕跡。】相信各位水水們,對時間有深的感觸,每當妳想要做某件事時,從想到、規劃、到實現完成,那一步步的努力及看到成果時的喜悅。運動也是一樣的道理,持之以恆的運動成效會表現在妳的身上,不知道各位水水們對時間有什麼感觸呢?分享給小編一下唷!!

頂尖名模美麗曲線雕瘦養成班的相片。
 

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Tp&b芳療SPA-小記者實況報
樹德科技大學芳香療法班~
神奇芳香療法第五堂
上午學科:1.何謂carrier oil基底油。2.精油的滲透力。3.基底油的保存方法。
下午術科:服務:諮詢複習及演練。技術:手部、頸部、上胸、腹部手技複習及相互連結國際頂級SPA手感按摩
小編愛說話:考試嘍~考生們準備好上桌了嗎?~小編怎麽聽到的是已經被吃光了!?~好快呀!這次的考試,是考正面上半身的複習唷!~這樣記比較勞,手法記住了~再來就是力道的訓練了~怎麼練...好問題,小編我...都是捏魯夫,呃...不是啦~是橡膠球,練指力唷!要不要就指尖撐牆,壓牆壁唷!有練有力道,才不會按得你自己手痠哇哇叫唷!以上是小編的經歷((丟臉....>////<

第五堂-1  

第五堂-2  

第五堂-3  

第五堂-4  

 

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第六步,只喝照顧身體的飲料:水分佔了人體的65%,所以你喝了什麼也能決定你的健康。小編喜歡喝白開水,雖然沒有味道,但是卻是最健康的,偶爾也需要補氣,小編的養氣小秘方,將紅棗七顆、枸杞一把、黃耆兩片和黨參一起放在水裡煮開,然後當水喝,一直到沒顏色。能補血補氣,讓氣色紅潤。平常盡量不喝過多的咖啡和濃茶,只喝花茶和果類茶、水及現榨果汁,果汁都不加糖不加冰。在工作很忙的時候,可以自帶保溫杯,調蜂蜜,微量元素很多,能提高免疫力。豆漿含有大豆異黃酮,是天然的女性荷爾蒙,女性可以每天早起飲用一杯。小編豆漿都喝無糖的啦~

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Tp&b芳療SPA-小記者報導
恭賀!!恭賀!!Tp&b芳療SPA天后-葉朱鶯 老師 當選【中華全球芳香保健調理教育經營管理協會】理事長
【中華全球芳香保健調理教育經營管理協會】成立主要宗旨是為提升國人身心靈的健康與成長,積極推廣芳香療法生活化,讓社會大眾能更健康、更快樂的生活在這美麗的寶島。為提升國人全球化之競爭力,推廣國際專業之芳香療法證照與課程,提升國內芳療人才國際級專業化,與全球接軌。讓國民更加富足與安定,以生活在臺灣而驕傲。

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第五步-選擇身體需要的食物:
小編也屬於無肉不歡族的,但盡量都是水煮後再調味,因為食物能決定你的內臟和血液的健康。而油炸的方式會把食物中的營養帶走,燒烤食品過焦時會致癌。味精會增加腎負擔,餅乾、麵包等加工食品還不如沒有防腐劑的饅頭。小編自從食安問題後,加工類的食品,小編就不再吃了,而食物的美味最重要的是食材,大家都忽略了,最健康的食材都在我們身邊呀!深海魚污染少,【蔬菜】要選擇【顏色越深越綠越好】。【顏色淺的蔬菜】(例如減肥時大家愛吃的生菜沙拉)多是【寒性食物】,吃多了對身體不好,有時還會因為太寒而更加想吃東西,結果吃生菜體重越吃越重。每天三餐的飲食,幾乎決定了我們一半的健康,只有身體健康,氣色才會紅潤,所以一定要管理好自己的飲食。如果真的忍不住,小編就會定一週一天自由日給自己,免得過度壓抑食慾,反彈更大。

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第四步、每個月的寵愛日:多久沒有與自己獨處了?再忙也要一個月也要有一次寵愛日。好好的獨處,學過「慢活」的一天。慢慢醒來,好好為自己做一頓早餐,閱讀讓心靈安靜的文字,不打電話、不上網、不看電視、不開電腦、不約朋友喧鬧。下午整理房間,也清理自己不自覺累積的物品。傍晚散步,感受人聲喧嘩,唯自己獨靜。晚餐清淡,以湯品、蒸菜、水煮海鮮為主,撒海鹽,讓腸胃休息。給自己三個小時預約一堂芳療SPA,消除累積的疲勞與心靈垃圾。讓自己徹底擁有一天給自己,減去平時的壓力,也徹底放鬆。

現在你該誠實的面對自己身體的聲音

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第三步、適度運動身體:小編知道對現代女性來說要擠出時間運動很困難,而且也懶得動。但至少能走路的時候,請一定多走路,在城市大量行走,那既是運動也是一種生活。每晚拉拉筋骨舒展身體也開闊心靈。最好的運動是瑜伽,既不傷害膝蓋也不容易產生運動傷害。小編最愛熱瑜伽,一邊安靜和緩地拉長身體,一邊大汗淋漓地排汗排毒,運動完後洗個澡走回家時,順道逛書店,運動的是身體,排出的卻是身心靈的毒。更能讓你神清氣爽的唷!別懶了唷!快動起來吧!

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