一項研究發現，散步經過綠色環境可以讓大腦進入冥想狀態，這項運動被認為能啟動「不自覺注意」，也就是在散步的同時能保持注意力和思考力。
不如在自己喜歡的公園中嘗試靜坐式的散步，去感受一下適度運動帶來的益處，同時使心靈平靜、增加注意力吧！
希望更有精力、並減少疲憊感嗎？據一項研究表示，習於久坐生活的人，在執行以散步為主的運動計劃後，能增加約20%的精力，及減少約65%的疲憊感。
此外，維持恆定的散步20分鐘的習慣，也發現能減輕癌症病人的疲累感，研究發現，中度到重度疲勞的患者，在散步3個月後，能減少約27%的疲憊感，也能減少痛苦感。
像其他心血管運動一樣，活躍的散步能增加腦內啡分泌，使壓力的荷爾蒙減少，並減低心靈的沮喪感。恆定的運動帶來的腦內啡，能改善心靈和提昇自我信心。
【Tp&b芳療小百科】
眼睛是「靈魂之窗」，是人們傳達心靈訊息的地方。
隨著資訊科技發達，人們每天透過網路、電視、書藉或報章雜誌取得資訊，更尤其智慧型手機的普及，人們每日用眼過度的情況比例增高，眼部健康問題也跟著愈來愈多…
眼睛健康問題多，保護眼睛顯得格外重要！除了減少過度長時間的近距離用眼、保護眼睛免於受到外力與紫外線的傷害之外，日常生活中也要注意眼睛的保養！
【眼部紓壓DIY按壓法】
上班族不妨利用休息時間做一些穴位按摩，眼周的保健穴位包 ：睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子膠、四白。這些穴位分佈於眼睛四周，如果按到時感覺痠痠脹脹的，就是按到正確穴位囉！
依照圖片所示，從上往下，由內而外的方式按壓，按壓時力道要適中，最好自已按壓，每個穴位按壓3~6秒，可以讓塞住的氣血暢通。
如果覺得記穴位很麻煩、記不住，也可以順著眼睛四周，以循序的方式按壓過去，或是以類似刮痧的方式，順壓著滑過去。尤其是眉毛的前、中、後，可以放鬆緊繃的眉心，幫助放鬆。
【眼部濕敷紓壓】
愛美的女性都知道，眼周肌膚和臉部其他部位不同，那特別細緻、特別薄的眼周肌膚要如何保養呢？！
眼周保養，不僅用的產品要注意，按摩的力道也要特別輕柔。上班族平常空閒時，利用簡易的穴道按摩，可即時紓緩緊繃、不適感，下班回家後，在睡覺前也可以使用「純露」來做濕敷哦！天然有機的純露，是萃取精油蒸餾過程中的水的部份，純露中除了有部份精油的芳香分子，還擁有更多的礦物成份。
濕敷的方式很簡單，只要將純露噴在化妝棉上，直接覆蓋在眼睛上，可以滋潤眼周肌膚外，還可以舒緩眼部神精及肌群呢！
依照不同膚質及需求，可以搭配羅馬洋甘菊、岩玫瑰、永久花純露等，來做眼周、眼球的保養哦！！
✿純露芳香療法的使用，需先諮詢專業芳療師，選擇適合的純露做使用哦！！
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✿健康的身體源自於健康的心靈，常保心情喜樂更美麗！
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Touch Plant and Body
∣品牌故事∣
「我們是最棒的！我們是最好的！我們是最努力的！！！」
如同每日早晨精神抖擻的晨呼一般，
TP&B天然有機精油芳療SPA，活力充滿元氣的橘色外觀，
四周林立著筆直的椰子樹，隱身在鬧區中的無毒芳療城堡，
自然不違和的在這座海洋城市點出了她的美麗與不凡！
不同於坊間一般的芳療SPA，執業30年的專業芳療SPA天后坐鎮，
加上領有專業芳療師證照的芳療師們，
透過微笑、親切、貼心的舉動化解表面的武裝，
藉著有機植物精油的香氛及呼應讓你更認識自己，
最後在特殊手技及有機植物油的帶領下，
讓植物美麗的靈魂在體內徜徉繚繞。
TP&B天然有機精油芳療SPA強調人與植物之間微妙卻相對影響的自然關係，
植物成長的環境、進口嚴選植物原生地最原始、最純淨的精油，
香氛的先鋒部隊，從鼻子延伸到大腦的嗅球，打開第一道紓解的心門；
在Ayurveda阿輸吠陀古印度自然養生特殊手技下，
藉著延展性佳的有機植物油指引，
在彈指之間，打開一個個失去彈性的毛細孔，
推開一層層麻痺的循環，
紓解每一個因倦怠、無力，不知所活為何的心靈枷鎖。
「再先進的醫療技術及藥物，都無法讓人真正的放鬆，
我們知道生病了要去看醫生，但醫好了病症卻醫不好心。」
SPA天后語重心長的道出現代人在
生活、工作、家庭、人際、感情中周旋的壓力及疲憊，
和以前完全不同，
現代很多疾病都和失調、壓力有關，這一輩子，
我們努力扮演好子女、兄弟姐妹、父母親、員工、主管的角色，
一天24個小時，每分每秒，所思所行，都是為了身邊的人。
久了，覺得自己付出的心血，和所收到的感謝及回饋不成比例？
開始感到倦怠、疲乏、無力？
太多時候我們的隱身及委屈忍讓，成就了我們最愛的人，
卻你的心生病了，終其一生無法治癒。
TP&B天然有機精油芳療SPA給你一個身心靈最溫暖的避風港，
讓你喘口氣、為你紓壓、復活你心中曾經遺失童心的自己！
在這裡，你可以只為自己而活、只為自己想，
你可以想像在這座城堡中，沒有人有權利要求你做任何事，
你所要做的只有享受、紓壓，
就好像每一次的心跳、血管每一次的擴張、每一次的呼吸，
每一次心靈的洗滌，真正的屬於自己。
在TP&B天然有機精油芳療SPA館，你會發現，美麗，
只是芳療下最基本的作用，
伴隨而來的身心靈的健康、全新的自己，都只是最簡單的願望。
∣關於我們∣
SPA天后親自指導服務
TP&B天然有機精油芳療SPA是南台灣唯一最頂尖最專業
『網路媒體各大百貨公司銀行超推薦』的SPA領導品牌，
因己累襩12年歷史與歷練所以也累積『千千人好口碑』！
我們的SPA館佔玶有200坪以上是用『千萬裝璜打造』而成，
是獨棟4層樓獨棟獨立空間，
不受左右後側鄰居能量埸干擾而獨成一處
『清雅優質頂級能量SPA場域』
建築物外牆是很有能量很有活力元素的『橘色』為主題，
並從外到裏種植許許多多大自然植物，
有大棵椰子樹棕梠樹桂花雞蛋花樹梔子花…等
很多很棒很漂亮的花花草草及樹木好似『峇里島的VILLA』一樣！
讓人一進到TP&B天然有機精油芳療SPA館讓人很快就能放鬆掉
日日夜夜屯積層層疲憊緊繃酸痛的身、心、靈…
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SPA天后為您服務~~ http://www.top-spa.com.tw 尊榮貴賓預約線 : 07-2227868 Tp&b SPA天后網住址: 高雄市苓雅區泰順街25號 營業時間：一~五 AM11:00~PM9:00 六、日 AM10:30~PM8:30 服務項目：搶纖窈窕S曲線、芳療按摩、芳療精油、SPA紓壓、美容美體 課程服務 : SPA課程服務身體：完美纖纖細腰曼妙臀課程SPA課程服務臉部：都會金湯匙、SPA課程服務眼部：亮晶晶明眸課程、SPA課程服務全身 ： 小朋友課程 、 SPA課程服務全身：阿輸吠陀紓壓按摩、 SPA課程服務全身：懷香十月孕婦課程
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TP&B的芳療老師葉老師,於100年5月14日率領TP&B優質頂尖卓越的專業芳療師團隊們,至弘光技術學院研習,『醫學臨床芳療法』並與講師『雙和醫院 賴允亮 副院長』及『台東聖母醫院 陳世賢 執行長 』於弘光技術學院教室前合影
『台東聖母醫院 吳秀珍 芳療師』 『台中護理專科學校 曾月霞 教授』
你給得越多，你就能接受越多
因為你愈是把自己掏空，你就愈能夠接受。一個杯子只能接受很少的東西，但一條大河卻能接受很多，因為它把自己都給出去，給人們、給農夫、給大地、給海洋，它給予越多，就愈充沛，就愈活、愈新鮮……豐沛的源頭總是源源不絕。
在物質世界裡，一但我們付出任何東西給別人，我們就不再擁有，因此我們容易感覺自己不夠豐足，而吝於給予。然而，整個宇宙的特性正好相反。你付出什麼，就會回來什麼；上去的必定會下來，出去的必定會回來。「施」產生了「受」﹔「受」產生了「施」，這即施捨法則。
一個真正有智慧的人，他們所關心的是別人，在意的是別人的利益。而當他們給予別人愈多，得到的總是越多。是的，「給予及獲得」這是宇宙最神奇的法則，你給的愈多，所得到的也就愈多。
人們都太吝於「給」只在乎「得」，既使是給予幾乎也都是「有所求」的。特別是只要一牽扯到跟自己利益有關時，更是「利」字當頭，「我」不離口：「我能得到的是…..」、「我想要的是…..」凡事都想著：「這麼做對我有什麼好處？」
然而，這麼精打細算真的就能得到好處嗎？事實正好相反。當你愈計較，別人也會愈計較；你會精打細算，別人也會偷斤減兩，情況就是這樣，到頭來你什麼好處都要不到。當一位箭手的目光盯著獎品，而不是瞄準靶心時，他肯定射不中靶心，也得不到獎品。
摘自所以你也要發正念 作者何權鋒醫學博士著
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每個人都希望擁有健康的身體﹒但是有些人的方式是與醫生打交道﹒說到那一種疾病需要看那一位醫生﹒他都非常的在行﹒三天兩頭往醫院跑家裡的藥不計其數﹒只是身體依然〈不健康〉這就是〈現象解〉…有些人也注重身體的健康﹒但是他們採保健養生方式平日早起運動保持愉快心情吃有機清淡食物偶爾或固定一段時間做做芳療SPA﹒偶有感冒也盡量多喝開水多休息多抹擦按天然有效精油〈少看醫生〉所以身體就會〈自然健康〉這是根本解…現象解只能治標應急．唯有根本解才能治本一勞永逸…感恩老天有無限的祝福．無限的驚喜每分每秒每天都湧入您的生活﹒生命中…Tp＆b芳療SPA協助您瞬間找到活力魅力生命力魄力創造力精準力﹒邀約您明天或後天或近日撥三小時給自己來Tp＆b做養生芳療 SPA課程﹒驚喜預約專線(07)2227868
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相信相信您必定成為同業中最卓越最優秀最大的贏家!!在變動的時局,才能夠造就出最卓越的人物:50年代社會從農業演進至工業造就了王永慶.許文龍,當社會從工業到商業造就了高清原.辜濂松,到了高科技產業興起的80年代則造就了張忠謀,曹興誠.林百里.郭台銘等電子新貴….這些人也都經歷與我們一樣多數不景氣的歲月為何能如此的成就?只因他們能夠擁有這樣一點<無獨有偶>的信念而已…王永慶說:不景氣的不是環境而是人心…郭台銘說:看到不景氣我就全身充滿鬥志,不景氣更是(自我投資)與(展開擴張)的好時機<景氣好壞都有一定的週期>唯有在不景氣時砸下經費充實實力,等到市場景氣漸復甦時或下一波景氣再起時,就您可以趕上好時機而成為同業中最大的<贏家>並擁有無限豐盛與繁榮…邀約您今天或明天或後天撥三小時給自己砸一些些經費投資自己健康身體金錢能量財來TP&b芳療SPA做課程,讓我們協助您成為同業中擁有無數無進無限最卓越最傑出的<贏家>(唯有TP&b可以協助您)…驚起報酬預約專線(07)2227868 網 站 :http://www.tpandb.com.tw/ Tp&b SPA預約電話：07-2227868
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大家誤以為芳香療法只有改變情緒或使身心達到放鬆的效果,精油的確對精神和心靈產生作用,依精油種類的不同,有些精油會讓精神高昂,有些精油會則能使人心情平靜,這確實是芳香療法的一大效用.但大家不要以為芳香療法就像香水一樣,只要灑滿整個房間就好了,很多人認為芳香療法的作用只不過是放鬆心情而已.筆者想說的是,這些都是錯誤的認知.如果認為芳香療法僅局於放鬆心情,未免太低估其效果了.
摘取醫師推薦100種 芳療配方--芳療護一身
官方網站: http://www.tpandb.com.tw/ 預約電話：07-2227868 地址：高雄市苓雅區泰順街25
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在英國，芳療品 (泛指運用於芳香療法的植物性產品) 的管理組織 — 芳療貿易評鑑會 (英文簡稱ATC)，其規範中即認定芳香療法也屬於草本 (香藥草)療法的一種；而芳療的執行，則屬於純自然精油運用的療法。
由於純自然精油萃取於香藥草，因此與中醫的藥材一般，也有依產地好壞及品種不同，藥材療效性即不同之分別。然而，由於芳香療法的運用在近代的西方已有數十年，這其中在英、法兩國更累積許多臨床報告、實驗分析與書面資料，這些資料中都已詳細的呈述，哪些香藥草品種所萃取出的精油出的精油適用於芳香療法 (並不是任何香藥草所萃取的精油都適合運用於芳療，某些刺激性很強的精油，較適合用為醫藥、化學品等)，而其中又有哪些精油具溫和療效性，特別適於懷孕媽媽、坐月子婦女及小寶寶來享用，以養護身心。因此，只要精油純為香草植物所萃取出(不是合成精油)，而且萃取精油的品種為適用於孕產婦及寶寶的，那麼，這種芳香療法即適合用於照顧孕產婦及寶寶。
而在西方社會裡，孕產芳療早就受到孕產婦的接受與愛用，甚至在英、美、法等國的助產士也都接受了芳香療法的訓練。另外，將芳香療法運用於寶寶，也極受到西方人士的歡迎，像媽媽用香薰精油來放鬆寶寶吵鬧的情緒，又如用精油調和按摩油來按摩自己心愛的寶寶，更開啟了親子間最美好的接觸與互動，並提升孩子健康的成長。
此外，在中國社會中，在孕產程當中及坐月子時期也早與芳香療法深深結合。舉例來說，在中國古代的社會裡，產婦臨盆時，多會在爐灶內燃燒艾草，藉艾草的香氣(精油成分)來讓產婦心情放鬆，並緩和產婦臨盆前的疼痛，使產婦能生產順利。而且在坐月子時，老一輩的媽媽常以加水煮成熱薑水來讓產婦洗澡、洗頭，以預防產婦受到風寒，避免影響產後體能恢復，而熱薑水能活血、防寒、
健筋骨，則是因薑片中富含精油成分。由此可見，我們的老租先們早就將芳療智慧用於日常生活中。以上種種皆足以說明芳香療法真的是懷孕媽媽及坐月子時的貼心夥伴，也是照顧小寶寶的最佳妙方。
摘自 打造一個芳療寶寶 陳秀麗@著
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