許多人把減肥當成新年新希望、未來的新目標。美國科學家在此宣布一項好消息：減肥不必上健身房揮汗，其實只要常常站 起來，就能夠成功瘦下來。
●長時間坐著，而不起來走動的話，會導致以下情形：
1.抑制負責分解脂肪的酵素
2.促使或導致脂肪堆積
3.導致肥胖
4.好膽固醇下降
5.整體的新陳代謝量減少
美國密蘇里大學最新研究顯示，長時間坐著，可能會自抑制負責分解脂肪的酵素作用，促使脂肪堆積，因而導致肥胖。研究人員在老鼠體內注入放射性追蹤劑後發現，當老鼠連續坐著數小時後，其體內的解脂酵素就停止活動，導致其脂肪被送往脂肪組織儲存起來，而非送往肌肉組織代謝燃燒。人體的狀況也類似，長時間坐著，會導致脂肪堆積，好的膽固醇下降，整體的新陳代謝量減少。
這項研究刊登在《糖尿病》期刊，研究主持人漢彌頓教授強調：養成每天常站立的習慣，例如：在講電話時、看電視時起身走動，累積效果也不比在健身房運動的效果差。如果長達數小時不起身，肌肉血管內負責燃燒的酵素就會關閉。此時不妨站起來、稍微走動走動，將可以重新啟動酵素。
●有氧運動才能幫助減肥，所以一定要去健身房才能有好的減肥效果？
運動減肥如果是希望每次運動都能燃燒脂肪的話，那的確是應該做有氧運動，而且每次都要做超過30分鐘，才能有燃燒脂肪的效果。但是千萬別以為別的運動對減肥就沒有幫助，其實只要比以前動得多，就能夠提高新陳代謝，幫助燃燒脂肪。想減肥嗎？離開沙發站起來就對了！
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