許多人把減肥當成新年新希望、未來的新目標。美國科學家在此宣布一項好消息:減肥不必上健身房揮汗,其實只要常常站 起來,就能夠成功瘦下來。

【Tp&b瘦生活】要減肥,沒事就要多站</p>
<p>許多人把減肥當成新年新希望、未來的新目標。美國科學家在此宣布一項好消息:減肥不必上健身房揮汗,其實只要常常站 起來,就能夠成功瘦下來。</p>
<p>●長時間坐著,而不起來走動的話,會導致以下情形:</p>
<p>1.抑制負責分解脂肪的酵素<br />
2.促使或導致脂肪堆積<br />
3.導致肥胖<br />
4.好膽固醇下降<br />
5.整體的新陳代謝量減少</p>
<p>美國密蘇里大學最新研究顯示,長時間坐著,可能會自抑制負責分解脂肪的酵素作用,促使脂肪堆積,因而導致肥胖。研究人員在老鼠體內注入放射性追蹤劑後發現,當老鼠連續坐著數小時後,其體內的解脂酵素就停止活動,導致其脂肪被送往脂肪組織儲存起來,而非送往肌肉組織代謝燃燒。人體的狀況也類似,長時間坐著,會導致脂肪堆積,好的膽固醇下降,整體的新陳代謝量減少。</p>
<p>這項研究刊登在《糖尿病》期刊,研究主持人漢彌頓教授強調:養成每天常站立的習慣,例如:在講電話時、看電視時起身走動,累積效果也不比在健身房運動的效果差。如果長達數小時不起身,肌肉血管內負責燃燒的酵素就會關閉。此時不妨站起來、稍微走動走動,將可以重新啟動酵素。</p>
<p>●有氧運動才能幫助減肥,所以一定要去健身房才能有好的減肥效果?</p>
<p>運動減肥如果是希望每次運動都能燃燒脂肪的話,那的確是應該做有氧運動,而且每次都要做超過30分鐘,才能有燃燒脂肪的效果。但是千萬別以為別的運動對減肥就沒有幫助,其實只要比以前動得多,就能夠提高新陳代謝,幫助燃燒脂肪。想減肥嗎?離開沙發站起來就對了!</p>
<p>冬天女星最愛.躺著紓壓兼塑身?!怎麼瘦?看這裡!!!<br />
✿魔塑美腹精雕精油芳療課程<br />
✿→http://goo.gl/dZa8av<br />
✿專屬您最專業的體態管理顧問【Tp&b天然有機芳療SPA館】<br />
✿按讚加入粉絲團→http://goo.gl/CNErX4<br />
✿全程芳療級精油+傳統手技!!百萬部落客推薦!!

●長時間坐著,而不起來走動的話,會導致以下情形:

1.抑制負責分解脂肪的酵素
2.促使或導致脂肪堆積
3.導致肥胖
4.好膽固醇下降
5.整體的新陳代謝量減少

美國密蘇里大學最新研究顯示,長時間坐著,可能會自抑制負責分解脂肪的酵素作用,促使脂肪堆積,因而導致肥胖。研究人員在老鼠體內注入放射性追蹤劑後發現,當老鼠連續坐著數小時後,其體內的解脂酵素就停止活動,導致其脂肪被送往脂肪組織儲存起來,而非送往肌肉組織代謝燃燒。人體的狀況也類似,長時間坐著,會導致脂肪堆積,好的膽固醇下降,整體的新陳代謝量減少。

這項研究刊登在《糖尿病》期刊,研究主持人漢彌頓教授強調:養成每天常站立的習慣,例如:在講電話時、看電視時起身走動,累積效果也不比在健身房運動的效果差。如果長達數小時不起身,肌肉血管內負責燃燒的酵素就會關閉。此時不妨站起來、稍微走動走動,將可以重新啟動酵素。

●有氧運動才能幫助減肥,所以一定要去健身房才能有好的減肥效果?

運動減肥如果是希望每次運動都能燃燒脂肪的話,那的確是應該做有氧運動,而且每次都要做超過30分鐘,才能有燃燒脂肪的效果。但是千萬別以為別的運動對減肥就沒有幫助,其實只要比以前動得多,就能夠提高新陳代謝,幫助燃燒脂肪。想減肥嗎?離開沙發站起來就對了!

冬天女星最愛.躺著紓壓兼塑身?!怎麼瘦?看這裡!!!
✿魔塑美腹精雕精油芳療課程
✿→http://goo.gl/dZa8av
✿專屬您最專業的體態管理顧問【Tp&b天然有機芳療SPA館】
✿按讚加入粉絲團→http://goo.gl/CNErX4
✿全程芳療級精油+傳統手技!!百萬部落客推薦!!

創作者介紹

Tp&b 天然有機精油芳療SPA - 城市中無毒的芳療城堡

tpandbspa 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()