當我們準備開始養生的時候，我們的目的是什麼呢？我們堅持各種方法養生，是為了不讓疾病發生，還是為了讓自己變得更加強大？相信有很多人開始養生，都是因為對疾病的恐懼，其實這種恐懼本身就屬於精神的不健康。養生的目的應該是讓人的身心變得更加強大。
【養生要做好內養與外養】
那麼應該如何養生呢？要是我們把一個人的健康劃分為內部的健康和外部的健康兩個方面，那麼可以這樣說，那些外部的健康只是表面的健康，而內部的健康才是真正的健康。古人有一句名言，“善養生者養內，不善養生者養外”，就是說，真正對養生在行的人，都知道“養內”才是最重要的，該如何“養內”呢？
1. “養內”第一是要修煉心性。
一個人的心性不完全是由先天因素決定的，它也受到後天的生活環境、生活習慣等很多的影響。相對來說，選擇在幽靜而不是喧鬧的環境下生活，能夠讓人的心靈變得更加安寧；另外，日常生活有規律，工作方面勞逸結合，也能夠使人的心性變得更加健康；當然，修煉心性還應該接受良好的教育，培養一些良好的興趣愛好等等。
2. “養內”也要注意搞好生活和工作中無處不在的人際關係。
人是社會的人，要是一個人與他生活的這個社會關係緊張，比如和家人關係不好，與同事關係不好等等，這些都會使一個人的內在精神受到創傷，嚴重的甚至會引起心理扭曲，是不利於身心的健康的。
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