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【在快步調中學習慢食主義】
【在快步調中學習慢食主義】</p><br /> <p>我們在開始吃飯後的15~20分鐘左右，大腦會傳輸出「吃飽了」的訊號，因此對於吃飯很快的人，他們會在接收到這個訊號之前就吃完該吃的東西，所以認為應該要吃到肚子飽了才對，又繼續進食，肥胖從這裡開始。</p><br /> <p>現代人常常一邊做著什麼一邊吃飯的人應該挺多的吧！這樣會讓吃飯時不能集中在咀嚼，會不小心就越吃越多。在吃飯的時間應該要什麼都不做，專心在吃這件事情上面。
我們在開始吃飯後的15~20分鐘左右，大腦會傳輸出「吃飽了」的訊號，因此對於吃飯很快的人，他們會在接收到這個訊號之前就吃完該吃的東西，所以認為應該要吃到肚子飽了才對，又繼續進食，肥胖從這裡開始。現代人常常一邊做著什麼一邊吃飯的人應該挺多的吧！這樣會讓吃飯時不能集中在咀嚼，會不小心就越吃越多。在吃飯的時間應該要什麼都不做，專心在吃這件事情上面。

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