【Tp&B愛分享】五彩飲食,身體不生鏽!
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<p>■ 黃/橘色:<br />
紅蘿蔔、甘薯、南瓜、芒果、玉米和甜瓜,其中的類胡蘿蔔素,能降低罹患癌症的風險。</p>
<p>■ 綠色:<br />
深綠蔬菜中的葉黃素,能保護眼睛清晰明亮。</p>
<p>■ 藍/紫色:<br />
藍莓、黑莓、茄子、葡萄所含的花青素,可預防腫瘤形成、抑制生長。</p>
<p>■ 紅色:<br />
番茄、葡萄柚、西瓜、草莓中的茄紅素,可以對抗癌症和心血管疾病。</p>
<p>■ 白色:<br />
白色花椰菜、大蒜、洋蔥有助抗癌,馬鈴薯富含維生素C。水煮雞肉、海鮮、起司、蛋和豆腐,都是優良蛋白質的來源。</p>
<p>一道料理最好有兩個以上顏色,最棒!</p>
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橘色
紅蘿蔔、甘薯、南瓜、芒果、玉米和甜瓜,其中的類胡蘿蔔素,能降低罹患癌症的風險。

綠色
深綠蔬菜中的葉黃素,能保護眼睛清晰明亮。

紫色
藍莓、黑莓、茄子、葡萄所含的花青素,可預防腫瘤形成、抑制生長。

紅色:
番茄、葡萄柚、西瓜、草莓中的茄紅素,可以對抗癌症和心血管疾病。

白色:
白色花椰菜、大蒜、洋蔥有助抗癌,馬鈴薯富含維生素C。水煮雞肉、海鮮、起司、蛋和豆腐,都是優良蛋白質的來源。

一道料理最好有兩個以上顏色,最棒!

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