小編最愛的植物油之一,酪梨油!

身為金氏世界紀錄記載為「最營養的水果」–酪梨,富含多種營養元素!當然還有人體不可少的必需脂肪酸唷!

【Tp&b油保養小百科】酪梨Avocado</p>
<p>小編最愛的植物油之一,酪梨油!<br />
身為金氏世界紀錄記載為「最營養的水果」–酪梨,富含多種營養元素!當然還有人體不可少的必需脂肪酸唷!</p>
<p>快看看看它有多勵害!!!</p>
<p>營養價值:<br />
酪梨含有人體所需要的全部養份,可作為主食,也可當蔬果,和其他的水果相比,酪梨的營養價值在水果類中居冠,每天吃半個酪梨,可以提供人體每日所需的維他命A、C、E、菸鹼酸、葉酸及鎂等。酪梨糖分含量低,植物性脂肪高,多為單不飽和脂肪酸,不含膽固醇,是金氏世界紀錄記載最營養的水果,對人體具有保健效用。</p>
<p>特色:<br />
酪梨是很特殊的水果,營養特高,幾乎不含澱粉及糖分,因此沒有甜味,食用之口感,完全靠成熟時才能吃出味道來。酪梨吃法形形色色,其用途大致可做開胃菜、飲料、沾醬、沙拉調味醬、三明治、壽司、湯等。目前在台灣流行吃法為將果肉、牛奶、糖、或蜂蜜、布丁等加入果汁機後打成酪梨奶昔;或直接鮮食,也可沾蒜蓉醬油、芥末、美奶滋食用。</p>
<p>酪梨醬作法:</p>
<p>材料<br />
酪梨1顆、香菜 1/4量杯(切碎)、洋蔥 1/4顆(切細丁)、檸檬 1/4量杯、鹽、黑胡椒粉些許、無蛋美乃滋 1又1/2大湯匙</p>
<p>作法<br />
1. 剖開酪梨,挖出果肉,放入大碗中,攪拌成泥狀。<br />
2. 再將其他的材料放入攪拌均勻即可。</p>
<p>吃法<br />
1. 可以沾tortilla chips一起吃,或是蘇打餅也可以。<br />
2. 法國麵包切片,塗上酪梨醬,也挺美味的。</p>
<p>【推薦】年後鏟油計劃!<br />
搶救小蠻腰.蜜桃臀!打造窈窕S曲線!閱全文: http://goo.gl/amfzWG

快看看看它有多勵害!!!

營養價值:
酪梨含有人體所需要的全部養份,可作為主食,也可當蔬果,和其他的水果相比,酪梨的營養價值在水果類中居冠,每天吃半個酪梨,可以提供人體每日所需的維他命A、C、E、菸鹼酸、葉酸及鎂等。酪梨糖分含量低,植物性脂肪高,多為單不飽和脂肪酸,不含膽固醇,是金氏世界紀錄記載最營養的水果,對人體具有保健效用。

特色:
酪梨是很特殊的水果,營養特高,幾乎不含澱粉及糖分,因此沒有甜味,食用之口感,完全靠成熟時才能吃出味道來。酪梨吃法形形色色,其用途大致可做開胃菜、飲料、沾醬、沙拉調味醬、三明治、壽司、湯等。目前在台灣流行吃法為將果肉、牛奶、糖、或蜂蜜、布丁等加入果汁機後打成酪梨奶昔;或直接鮮食,也可沾蒜蓉醬油、芥末、美奶滋食用。

酪梨醬作法:

材料
酪梨1顆、香菜 1/4量杯(切碎)、洋蔥 1/4顆(切細丁)、檸檬 1/4量杯、鹽、黑胡椒粉些許、無蛋美乃滋 1又1/2大湯匙

作法
1. 剖開酪梨,挖出果肉,放入大碗中,攪拌成泥狀。
2. 再將其他的材料放入攪拌均勻即可。

吃法
1. 可以沾tortilla chips一起吃,或是蘇打餅也可以。
2. 法國麵包切片,塗上酪梨醬,也挺美味的。

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