【改掉飲食習慣 助你輕鬆打造易瘦體質】
油膩的餐點最好在中午食用:
喜歡肉類與油炸物的人，最好1天1次，並且在午餐時攝取。
晚餐食用的話，由於活動量少，就有直接轉變為體脂肪的可能性！
喜歡飲酒的人，下酒菜最好避免油炸物等，盡量選擇魚類及蔬菜。
將零食分成小包裝:
非吃零食不可的人，可以改吃含有豐富的維他命E與礦物質的堅果類及水果乾。
特別是喜歡餅乾小點心等，由於容易攝取過量，最好養成分裝食用等習慣。
注意吃東西的順序:
總是從最喜歡的東西開始吃的人，只要改變飲食的順序就可以成為易瘦體質！
先吃沙拉與湯品等，接著是富含蛋白質的主菜，最後再攝取米飯及面包等碳水化合物，就可以減緩血糖的上升。
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