想要減肥、瘦的健康，吃對食物和少量多餐的飲食方式，再增加運動量，如此一來身體自然能回復輕盈健康的體態，有些人選擇節食好不容易瘦下來了，卻在短時間內又再度復胖，這都是因為飲食觀念錯誤，小編就來教想變瘦的美女們，減肥時應該如何吃。
減肥時，應避免的飲食方式
˙避免煎、炸、炒等多油烹調方式
˙避免精製粉加工食品
˙避免食用打過賀爾蒙針的肉類和魚類
減肥時，主食怎麼吃？
以五穀豆飯取代白米飯，烹煮時可將薑片、薑母粉、蒜頭，一起放入蒸煮，這些東西都含有植物生化素，對於免疫力和自瘉能力的提升，有相當大的幫助。
減肥時，沙拉怎麼吃？
蔬菜類：選擇有機或無農藥的新鮮蔬菜，記得五顏六色各種都要有(除了馬鈴薯和地瓜例外)，再加些稍微發芽的任何豆類和芽菜類。
水果類：任何多酸少甜的水果都可以，種類以莓類如藍莓、奇異果為佳。
動物蛋白質(一星期只限吃二到三次)：可以選擇清蒸魚、生鮭魚切片、燙過的雞胸肉，或全熟的水煮蛋一顆(蛋黃和蛋白都要吃喔)。
小叮嚀~吃時記得要細嚼慢嚥，慢慢細嚼蔬果的纖維，好讓植
物生化素能被釋放出來。
減肥時，湯品怎麼喝？
可選用鮭魚頭、鮭魚尾、紫菜、海帶、鳳梨、蕃茄，加入蒸餾水或活性水(淹過所有材料)，放入調味料薑絲蒜片，開大火煮45分鐘，就可以成為減肥時常喝的湯品。
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