【瘦腿健美操擺大腿】

身體直立,兩腿分開呈馬步,雙手叉腰。兩條大腿同時向內旋,然後再同時向外旋。上述動作重複進行8次,可以適量加快踢的速度。

身體直立,左腿上抬,右腿原地跳一次,然後換成右腿上抬,左腳原地跳一次。上述動作重複進行8次,可以適量加快踢的速度。

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 【瘦腿健美操擺大腿】  

 

 

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