【瘦腿健美操擺大腿】

①身體直立，兩腿分開呈馬步，雙手叉腰。兩條大腿同時向內旋，然後再同時向外旋。上述動作重複進行8次，可以適量加快踢的速度。

②身體直立，左腿上抬，右腿原地跳一次，然後換成右腿上抬，左腳原地跳一次。上述動作重複進行8次，可以適量加快踢的速度。

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 【瘦腿健美操擺大腿】  

 

 

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