【為什麼運動時間拉長,消脂效果更好?】

 

之所以要拉長時間,是因為運動時身體會代謝所儲存的養分來產生能量、供應身體所需,當運動時間拉長,消耗脂肪的比例會逐漸提高、消耗碳水化合物(醣類)的比例會逐漸下降,更有利於「消除脂肪」的瘦身大業。因此建議大家進行有氧運動時,每次最好至少達到30分鐘,瘦身效果會更好喔!

 

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