下面就讓小編給你提供幾個小方法,帶你享受美食讓你不肥~
點餐小貼士
如果去西餐廳吃飯,要懂得從菜單上判斷是否為高脂肪食物。
例如“焗”代表加入奶油和起司一起烹調,“白汁”代表奶油汁,“派”則多為酥皮,比較起來,烤的和煙燻的食物熱量就低得多。
三、進食講順序
1、吃飯之前先喝湯,可以產生飽脹感,減少主食的攝入。
2、飯前吃水果比飯後吃水果更科學。
3、宴席中,邊飲酒邊吃豆腐,可以避免酒精中毒。
4、不宜在進食過程中食用花生瓜子等零食。
5、邊吃飯邊抽煙會降低消化系統的功能。
6、飯後甜點不要選冷飲,會妨礙正常消化。
7、宴席結束後1小時,喝1杯綠茶,可以減少腸胃中的油水。
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秋冬季節!是身體最容易有小症狀的季節~http://goo.gl/OAqPRC
這時候給身體一段深深深呼吸,就是給身體最紓緩的呵護~
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小編愛吃鬼
易胖體質的美美們,高熱量的就盡量少吃,如是瘦體質的美美,別以為吃不胖就狂吃高熱量的食物,每個人的體質都有它一定的機能活動期,就像一過了30歲了!身體機能就會慢慢老化是一樣的,平時做好習慣,就不怕退化唷!!
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週二 PM4:00~PM9:00
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