第四步、每個月的寵愛日:多久沒有與自己獨處了?再忙也要一個月也要有一次寵愛日。好好的獨處,學過「慢活」的一天。慢慢醒來,好好為自己做一頓早餐,閱讀讓心靈安靜的文字,不打電話、不上網、不看電視、不開電腦、不約朋友喧鬧。下午整理房間,也清理自己不自覺累積的物品。傍晚散步,感受人聲喧嘩,唯自己獨靜。晚餐清淡,以湯品、蒸菜、水煮海鮮為主,撒海鹽,讓腸胃休息。給自己三個小時預約一堂芳療SPA,消除累積的疲勞與心靈垃圾。讓自己徹底擁有一天給自己,減去平時的壓力,也徹底放鬆。

現在你該誠實的面對自己身體的聲音
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