第六步,只喝照顧身體的飲料:水分佔了人體的65%,所以你喝了什麼也能決定你的健康。小編喜歡喝白開水,雖然沒有味道,但是卻是最健康的,偶爾也需要補氣,小編的養氣小秘方,將紅棗七顆、枸杞一把、黃耆兩片和黨參一起放在水裡煮開,然後當水喝,一直到沒顏色。能補血補氣,讓氣色紅潤。平常盡量不喝過多的咖啡和濃茶,只喝花茶和果類茶、水及現榨果汁,果汁都不加糖不加冰。在工作很忙的時候,可以自帶保溫杯,調蜂蜜,微量元素很多,能提高免疫力。豆漿含有大豆異黃酮,是天然的女性荷爾蒙,女性可以每天早起飲用一杯。小編豆漿都喝無糖的啦~

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