第七步良好的睡眠品質:睡眠佔了我們生命中三分之一的時間,也深深地影響了我們的健康和美麗。所以請一定不要吝嗇對待自己的睡眠時間。小編是淺眠不易入睡的,所以小編為自己選了適合自己的枕頭與床墊。確保自己的脊椎健康和睡眠的深度,雖然價格貴了些,但是為了長久的健康是值得的。睡前一定關上手機,不看電視,讓腦子放空安靜放鬆,不再負擔白天的壓力和情緒。點上安眠的熏香、播放沉靜的音樂,靜心靜坐十分鐘,讓自己進入深度睡眠,能真正使身心得到休息。

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