第七步良好的睡眠品質：睡眠佔了我們生命中三分之一的時間，也深深地影響了我們的健康和美麗。所以請一定不要吝嗇對待自己的睡眠時間。小編是淺眠不易入睡的，所以小編為自己選了適合自己的枕頭與床墊。確保自己的脊椎健康和睡眠的深度，雖然價格貴了些，但是為了長久的健康是值得的。睡前一定關上手機，不看電視，讓腦子放空安靜放鬆，不再負擔白天的壓力和情緒。點上安眠的熏香、播放沉靜的音樂，靜心靜坐十分鐘，讓自己進入深度睡眠，能真正使身心得到休息。

頂尖名模美麗曲線雕瘦養成班的相片。
arrow
arrow
    全站熱搜

    tpandbspa 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄