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中秋月圓人也圓  

Tp&b照過來】中秋月圓,人也圓~~我不要啦~

 

中秋節快樂呀!!

雖然已經過了,相信中秋節之前,大家都已經烤了好幾攤

也吃了很多月餅,身材也不知不覺中....圓了一圈了啦~

 

小編也是到叔叔家吃了烤海陸大餐的美食d( ̄▽ ̄)

還有收到好多好吃的月餅,糕點.....很多呀!!~~

 

但是~都吃完了,才爆出地溝油,餿水油ヽ太過份了!

呃~那小編很幸運,沒有吃到那些壞油做的食品

但是吃到的朋友們,也別牽怒店家一線門市服務人員唷!

 

圓了一圈~沒關係~水水們快照過來~照過來唷!!

 

想要快快甩掉多餘油脂

趕走拜拜肉

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【Tp&b輕纖瘦】秋冬養瘦 打造芭比身材不是夢!

秋冬是萬惡養胖的時節?其實是加速塑身的【養瘦絕佳時機】。
人體為了維持基本體溫,會燃燒脂肪以產生熱能!
因此冬天消耗熱量,比夏天來得多且快!
搭配上TP&B生活飲食建議和SPA加速代謝推脂。
春天來時不再掐著肥肉懊惱,而是期待夏天比基尼旺季的到來。

【小心!別讓4大迷思壞了妳的秋冬甩油計劃!】

✓秋冬就是要吃高熱量的食物!來杯熱可可暖暖身?!
✓秋冬就是要進補!薑母鴨、麻油雞最對時?!
✓秋冬就是懶得動!沙發、被窩暖暖最舒服?!
✓秋冬就是怕手腳冰冷!衣服寬鬆點,可以多穿幾件?!

如果妳是這麼想的,那麼妳就要錯過最佳的甩油機會了!!!!

【秋冬正是甩油「養瘦」好時機!】

事實上,秋冬時節人體為了維持基本體溫,會燃燒脂肪以產生熱能!
因此冬天消耗熱量,比夏天來得多且快!所以秋冬絕對是您「養瘦」的最佳時機!
想想看,春天的妳是在鏡子前懊惱如何甩掉冬天囤積的一身肥肉肉?
還是秋冬成功甩油後,輕盈纖瘦的在花海中漫步?

【秋冬甩油,關鍵在於提升「暖能代謝力」!】

Tp&b天然有機精油芳療SPA館30年專業芳療經驗的SPA天后葉老師說,
秋冬正是人體補氣養氧,調整體質,養瘦更塑的大好時機!
秋冬甩油,關鍵在於提升「暖能代謝力」!專為想在秋冬補元氣,
同時也可以雕塑、養瘦的族群所設計全身芳療級精油SPA課程,
再配合生活上的飲食保養建議,讓您在秋冬也可以簡單甩油!!


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1、杏仁鬆緩肌肉

杏仁同時含有色氨酸和鬆緩肌肉的良藥鎂。所以吃少量堅果也是催眠的又一妙招。

2、燕麥片助睡眠

燕麥是很有價值的睡前佳品,含有富足的N-乙醯-5-甲氧基色胺。煮一小碗燕麥粥,加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。

3、香蕉安眠之說

有專家說香蕉實際上就是包著果皮的安眠藥,它除了含有豐富的複合胺和N-乙醯-5-甲氧基色胺之外,還富有能使肌肉放鬆的鎂。

4、牛奶鎮靜功效

睡前喝杯溫牛奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知,因為牛奶中含有色氨酸,它能夠發揮鎮靜的功效。而牛奶中的鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸。

5、馬鈴薯清除障礙

一個小小的烤馬鈴薯是不會破壞你的胃腸道的,相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發揮催眠作用的酸化合物。如果混合溫牛奶做成馬鈴薯泥的話,效果會更佳。

大量的糖分具有興奮作用,但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌苯基二氫喹唑啉,這是一種新發現的與思維反應相關的神經傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助於睡前放鬆的。

能幫助入眠的食物

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【Tp&b輕纖分享】讓熱量消耗快一點!5大招擁有「易瘦體質」

很多人年過30歲之後,體重一路上揚,身材不再玲瓏有緻。這時,心裡不禁一陣納悶,自己的飲食並沒有改變或過量,甚至還有點運動的習慣,怎麼一路胖了起來?

衛生署桃園醫院肥胖防治中心主任蕭敦仁表示,絕大部份的中年發福和基礎代謝率的變慢有關。人年紀大了,身體消耗的熱量會慢慢減少,在飲食不變的狀況下,多餘的熱量自然慢慢累積下來,久了也就發福了。

那基礎代謝率的「降幅」是多少?根據統計,人到30歲、發育成熟之後,基礎代謝率平均每10年會降低2∼5%。

例如,一位體重55公斤的32歲女性,每天維持基礎代謝率所需要的熱量是1300卡(不是指一天所需要的總熱量),但是當她到了42歲,可能只需要1240卡。因此,如果飲食不變,又沒有適當的運動,每天將累積60卡的熱量在身體裡。當熱量累積到7700卡時,就會形成1公斤的脂肪。

既然基礎代謝率會逐年下降是一個事實,那麼該如何面對這正常的生理反應?可以減緩基礎代謝率的降幅嗎?或者,更積極點,怎麼樣能提高自己的代謝率?讓消耗的熱量遠遠多於所攝取的,就能保有苗條健康的身材,或者正確有效地減肥。
以下推薦5個好方法!!

1.有氧運動快步走

運動、運動、運動!運動是提高基礎代謝率最主要、而且最有效的方法。想要燃燒體內的脂肪,必須做有氧運動。最有效的有氧運動必須符合「333」的原則,就是每週運動3次、每次30分鐘、運動強度必須達到心跳每分鐘130下。
有效的有氧運動,不僅在當下能燃燒體內的脂肪,還有持續的「悶燒效應」。
2000年在比利時舉辦的歐洲肥胖醫學會曾有一項瑞典學者的研究指出,人在開始運動後,因為脂肪被分解燃燒,所以,脂肪組織裡的血流量會增加,30分鐘後達到最高點。運動停止後,血流量會下降,但很巧妙地,血流量會再度回升,接著持續5小時。也就是說,每運動一次,脂肪會持續燃燒6小時,代謝率能上揚6小時之久。
這也是為什麼有些專家極力主張,一次運動最少要30分鐘,才能發揮它最好的效果,特別是它接下去的「悶燒效應」。有規律運動的人,有所謂「易瘦體質」,即使是躺著休息都比不運動的人容易瘦。
比起慢跑,「健走」是一般人比較能夠做到的,估量自己的狀況,在30分鐘內,能走多快就走多快,這樣才能達到燃燒脂肪、提高代謝率的效果。

2.肌力運動不可少

在燃燒脂肪的同時,也需要肌力訓練,以增加體內的瘦肉,雙管齊下,才能提高基礎代謝率。
肥肉瘦肉都是肉,但消耗熱量的能力大大不同。一公斤的脂肪只能消耗4∼10卡的熱量,但一公斤的肌肉卻能消耗75∼125卡,足足差了幾十倍。因此,如何把脂肪變成肌肉可是一大關鍵。
健走、慢跑或上樓梯,能強化腿部和臀部的肌肉。仰臥起坐可緊實腹肌,消除中圍肥胖。伏地挺身能鍛鍊胸、背、腹及臀部,消除手臂搖搖晃晃的贅肉、縮小腰圍及臀圍。也可以在客廳準備啞鈴、彈力繩或小型礦泉水,看電視時一起練肌肉。

3.營養均衡最重要

許多人用挨餓節食的方法來減肥,結果體重沒有顯著的下降,反而是讓基礎代謝率變慢了。因為身體有一種自動調節的能力,當熱量或其他營養素來不及補充時,身體會發出警訊:「熱量不夠了,熱量不夠了,代謝的速度要變慢」,這樣才能保持剩下的熱量,維持生命的基本需要。
美國塔芙茲大學新陳代謝實驗室主任羅伯蘇珊說:「節食時,基礎代謝率會往下掉10%,」但還好,這是暫時的,因為當身體獲得足夠的卡路里時,身體也會恢復正常的消耗量。
因此,一定要避免快速、不當的節食方法,三餐定食定量,但要控制熱量,就能讓基礎代謝率維持在高檔。

4.多喝水

常聽人連喝水都會胖,實際上,多喝水可以幫忙減肥,並加強新陳代謝。人體60∼70%的重量是由水組成,體內的生化反應幾乎都需要在水的環境才能完成,脂肪的分解利用也需要水。因此,多喝水能讓加速身體的化學反應,代謝體內多餘的廢物。
成人一天需要2000∼3000cc的水,但心臟衰竭、肝硬化、腎衰竭及腎病症候群者不能喝太多的水。

5.運動後泡熱水澡

除了喝水,洗澡也能提高新陳代謝,而泡澡又比淋浴有效。
當人生病發燒時,每上升1℃,新陳代謝率會提高13%。因此,浸泡在38∼40℃的水裡,也有同樣的效果。以自己能接受的水溫為原則,但要感到溫熱且出汗,才能達到效果。此外,浴缸裡的水位不可超過心臟,以10∼15分鐘為宜,泡澡後要補充足夠的水分。
減重專科醫師蕭敦仁特別推薦、自己也身體力行的,就是每天晚上快走30分鐘,再泡個熱水澡,「這時候上床睡覺,連做夢都會笑,」他形容。

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Tp&b芳香之旅–第一站台東聖母醫院

 

序幕

「別人不去的我去,別人不做的我做!」

    –沒有圍牆的醫院台東聖母醫院

 

2013,在後山被金針花染著一片金黃的十月天,

Tp&b芳療SPA團隊在芳療SPA天后葉朱鶯老師的帶領之下,

將來到了台東聖母醫院,

這是Tp&b芳療SPA團隊芳香之旅的第一站,

也為這漫長的服務道路揭開序幕…

 

座落在台灣後山台東的聖母醫院,

每一天都在醫護人員的晨禱聲中拉開序幕。

成立於民國51年,當初成立的目的,

就是為了服務偏遠地區的窮人、

原住民及弱勢團體;半世紀以來,

一本初衷的努力克服各種資源的不足,

希望發現更多需要服務的角落及族群。

 

他們的精神,正如仁愛修女會的會祖聖文生保祿所說:

「基督的愛催促著我們,

   醫療服務以達到善生善終,

   是我們致生服務的目的。」

 

多年以來,這家「醫療貢獻獎」得獎次數最多的醫院,

不僅是弱勢人民可信靠的老朋友,

更為台灣醫界標舉出一條回歸人性與健康的道路。

 

Tp&b芳療SPA團隊秉持著以人為本的企業宗旨,

為社會盡一己之心力,

依循著聖母醫院的傳愛精神。

 

Tp&b SPA芳療師們運用她們的

專業與愛心來關懷照護後山的朋友們,

希望他們也能透過精油的香氣,在保健按摩的同時,

讓身體與心靈在無形中轉化綻放…

 

「聖母老人日間照顧中心」、

「聖母醫院安寧病房」以及

「嘉蘭村活力站部落」等...

 

都將有Tp&b芳療SPA服務的足跡,

希望盡到綿薄之力,將愛擴及偏遠地區及安寧病房,

希望他們感受到Tp&b芳療SPA團隊的關心

及Tp&b團隊從高雄遠地帶來熱騰騰的愛心與溫暖…

 

奉獻自己,讓生命更有笑容,

讓我們一起邁向友善、溫馨活力的社會!

 

活動時間:2013年10月15~16日

活動地點:台東聖母醫院

主辦單位:Tp&b天然有機芳療SPA館

協辦單位:台東聖母醫院、愛台灣媒體行銷資訊站

 

最新消息請點這兒!!

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精油會對身體發揮何種作用?為何會產生效果?在此就以一些令人感興趣的話體來探討這個問題。

芳香療法對舒緩疼痛相當有效。例如,可以改善或消除頭痛、腰痛、膝痛、口炎等各種疼痛。為何有效呢?在此就來解析其秘密。

首先是精油具有鎮痛作用。鎮痛作用就是麻痹神經的作用,塗抹時會產生效果,但是停止塗抹後還是會恢復疼痛的感覺。

此外,精油也具有增加血流作用以及放鬆肌肉的功能。增加血流,則這部分皮膚的溫度會上升。疼痛的患部因為血液循環不良、血流不足,皮膚溫度較低,肌肉收縮僵硬,因此會疼痛。所以,增加血流就能緩和疼痛的感覺。

問題在於腦也會感覺疼痛。疼痛會因為一些外在要因(例如撞傷等)或是內在要因(例如疾病等)而傳達到腦,使我們感覺到痛楚。若能針對發生原因加以解決,就能消除疼痛﹔或者藉由芳香療法的作用,也能舒緩不舒服的感覺。

腦內有個傳達疼痛的門,這個門時開時關,心情放鬆時,門會關閉,疼痛無法傳入,就不會感覺疼痛。而精油的香氣及按摩等舒適的刺激正好能使心情放鬆。

但是如果長時間承受強烈的疼痛,既使治癒了,大腦還是會記憶疼痛,稱之為心因性疼痛,治療上非常棘手。除了切換心靈開關之外,別無他法,此時芳香療法就能發揮作用。

聞好聞的香氣或是利用按摩刺激肌膚,能形成腦內荷爾蒙快感物質,進而封閉感覺疼痛之門。

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太多人不瞭解油、不會用油,你別是其中之ㄧ,肥胖、高血壓、心病、癌症,都是高油飲食惹的禍,所以,油是健康殺手?!少了油,身體依然百病纏身。只有選對油、用對油、吃對油,才會真健康!你吃的油健康嗎?許多醫學研究、報導都指出現代人的高油飲食是文明病、慢性病叢生的主因,但是你知道嗎?被醫界推崇的健康飲食—地中海飲食 法,其實是高油飲食。為什麼?因為地中海飲食用對了油! 油並不是危害健康的禍首,真正的萬惡之源是人們的「用油習慣」。排毒專家孫安迪醫師將打破你對油的偏見、矯正你對油的迷思,敎你選對有益健康的好油,不在聞「油」色變!

 

摘自名醫診療室台大醫院醫師孫安迪箸

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               五秒念完,檢查你的健康

想知道自己的腦部健康狀況如何嗎?不妨來唸唸日本的五十音試試看!

pa  pi  pu   pe  po         

ta  chi  tsu  te   to

ga  gi  gu   ge  go    

順便請您唸唸以下句子

   新進少女香頌歌手的新春香頌秀

   坊主老練描繪坊主屏風

   巴士瓦斯爆炸

   鄰客是常食柿客

   青卷紙赤卷紙黃卷紙

     View Image                                                                           

如何?您是否可以一口氣順暢念完呢?想必很少人能完美地念完吧!說話是人類持有的溝通能力。正因如此,一但說話機能降低陰影便開始侵襲。若不幸您唸得不順暢時,欲知是那一機能退化引起,可以mail給我們,Tp§b芳療養生spa會告訴您最好是親臨本公司,Tp§b芳療養生spa一定全力以赴協助您,認識自己,面對自己!祝福您是一個永遠都是幸運、幸福、健康、開心、快樂的人!!

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                         其實,你一直吃錯油

吃太油會生病,體內缺油更會生病.現代人視「油」為疾病的根源,「不吃油比較健康」變成一種「常識」於是訴求低脂防﹑低卡路里的加工食品大行其道.現在,請馬上重新調整這些錯誤觀念.因為過敏體質﹑心肌梗塞﹑高血壓﹑糖尿病,甚至癌症, 可能是因為吃錯油,以及油質攝取不均衡所引起的,正確認識油,以及每天喝15cc亞麻仁油,是想要健康過活的你必須學習的第一課.每天喝15cc好油,養生關鍵第1步.                                                   

 

說來汗顏,畢業後行醫15,雖然知道均衡飲食的重要性,但忙碌的接生﹑開刀生涯裡,卻常常忘記必須「吃得巧」,才能維持身體健康,加上吃素後飲養不夠完整,最後竟然導致失眠﹑憂鬱﹑異味性皮膚炎等嚴重狀態.最初我認為是醫療忙碌造成城生活紊亂及壓力過高所導致,服用了許多安眠藥以及抗過敏藥,甚至還一度計畫要停職休養.現在我每日口服15cc亞麻油,調配飲食,結果這些疾病竟然都改善了,恢復了健康,而且也充滿了喜悅.

                                                                金門署立醫院婦產科主治醫師 林文斌

 

我研究食療已27,經常舉辦斷食營合臨床照顧病人,並將所有食療研究成果登在網路上,金讀完《起實,你一直吃錯油》這本書,不禁感嘆:這真是一本經典之作!有幸讀到這本書的人,若能確實改吃亞麻仁油,那就真的可以與並絕緣﹑遠離醫院了!我打算多買幾本,送給我的爸媽﹑兄弟姐妹及至親好友!

                                                                                         歐陽英樂活生機網    歐陽英

 

1992年美國農業部頒布,「食物指南金字塔」,建議油脂的攝取越少越好,不僅美國人奉為飲食圭,在台灣也是如此教育民眾.10年來許多慢性病並非如預期般的減少.2002年哈佛大學公共健康學院的威萊特博士提出「健康飲食金字塔」概念,將植物油放到了底層,作為飲食結構中的油脂攝取基礎.起實,選擇好的植物油比多吃植物油來的更重要,吃到好的油脂可以幫助身體的新陳代謝﹔吃到不好的油脂,卻會增加身體的負擔,大家在選擇食用不得不慎.

                                                                     知名生物能量中心營養師   黃苡菱

 摘自 其實,你一直吃錯油

 

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  精油.bmp             

                                                若不是純精油,則效果打折

精油中所含的藥效成分(芳香分子),決定了該精油對何種症狀有效.芳香療法的效果,關鍵即在於精油因此(精油是方香療法的生命).如此重要的東西,產品的選擇當然很重要.在日本,有各種廠牌的精油產品.芳香療法包括直接將精油塗抹在肌膚上,藉著按摩油皮膚吸收,由鼻子吸入,或是飲用等各種方法.既然是會進入體內的東西,若不是純精油,當然不能令人安心遺憾的是,市面上販賣的精油大多是香料或工業用製品很多精油都是使用化學合成香料,或是去除了天然成分在加工而成.例如,從某種精油中將單帖碳化氫類的成分抽取出來,如此可減少精油對皮膚的刺激,使成分本身不容易變質,這樣看似很好.但是精油中如果沒有單帖碳化氫類的成分,則即使噴灑在空氣中也不具有殺菌作用.而且香氣改變,在製造階段就必須另外添加香料來調整氣味,結果使得精油的效果大打折扣.有鑑於此,選擇產品時,一定要選用純精油較好.

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  • Aug 02 Sun 2009 18:08
  • 檸檬

SPA76拷貝.jpg 

        檸檬的英文為Lemon,乃源於阿拉伯文Laimun一字,於中世紀十字軍東征時,經由阿拉伯的國度裡而流傳至歐洲,由於其果樹極適應生長在陽光充沛的義大利西西里島,因此在開花結果實時,遂結出了滿樹黃澄澄的果實,俗稱為黃檸檬,與源生於中國與印度的綠檸檬有些許地不同,不但果實的香氣更富誘人的甜香味,其果皮也變得厚實了許多,而蘊藏了豐富的精油成分,此外,所蘊含的果汁,也相較綠檸檬更具甜感,而不似綠檸檬的果汁酸味十足,所以美味的黃檸檬目前不但已大量栽種在氣候溫暖宜人的地中海區,並已廣植在美國的南方加州,而儼然成為歐美人士及喜愛的日常蔬果。

     然而廣受西方歡迎的黃檸檬除了富有迷人的香味外,其實其果實所蘊藏的妙能也常令人心動,如果汁就深富有精油分子與維他命C等微量元素,使得香氣宜人的檸檬原汁具有解毒、消炎、收歛及淨化血質的妙能,因此如對於患有缺乏維生素C而引發牙齦腫大者,只要啜飲一小口現榨的檸檬原汁,含於口內數秒(不要吞食),即可有效舒緩此症狀的困擾。另對於鼻出血時,亦可使用二小塊棉花,吸收適量的檸檬原汁而輪流塞入鼻口(不可塞入過深)改善鼻出血的不適,所以據傳在哥倫布航海多時,尚未發現新大陸時,就是與同船的船員每日食用此黃檸檬的果實,而防患壞血病的形成,最後終至發現美洲新大陸,也將此檸檬果樹流傳至美國,因此,深賦妙用典故的黃檸檬在西方也贏得『靈果』(cure all)的美名。

摘自 從芳香療法開啟幸福的味道

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小女孩兒 

在心理學的範疇裡曾提及到:對精神病患者來說;擁有和樂家庭、家人的支持,往往是治癒精神病患者的要因,而對於幼兒而言,家庭不但是他們最先接受教育的地方,亦是他們精神的堡壘,甚至對於大多數的人們來說;家庭亦是他們心靈靠岸的港口,情感依歸的所在;所以,如何營造出家庭和諧的氣氛,而能和樂融融地相處一室,並進而培養出良好的親子關係,這些都是現今人們在生活中最需學習的重要課題之ㄧ,因為唯有和樂的家庭生活,才能讓人們的心靈真正地得以慰藉、休憩,也才能精神奕奕地邁開大步,迎接生活上隨時而來的各種挑戰。

 

然而要如何營造出和樂的家庭生活呢?氣氛的營造就顯得十分重要,因為在目前科技昌明的社會裡,不但各行各業的生存都受到衝擊,甚至求學的莘莘學子,隨時也都面臨課業上的繁重與競爭,所以常常就造成家庭中氣氛十分的沈悶、低沈,久而久之此種沈悶的氛圍易讓家人間疏於互動、溝通,當然和樂的景象亦不復存在。因此,此時若善用純自然精油來改造家中沈悶的氣氛就顯得十分重要,因為從「氣氛」二字皆可瞭解到:氣及氛皆為「氣味」之意;所以,可人的氣味的確會影響人們的感覺,因此若能適時地在家中散香純自然精油的話,而讓家中縈繞者果實的甜香、綠葉的清香與花朵的濃香,不但壓力易隨之鬆懈,心情也跟著復活,而家人間的互動地也就熱絡起來,當然了!一家和樂之象也易隨之而生。

 

一家和樂精油組合

在奧妙的植物界中,檸檬果香的清新甜美與針葉松的活力清香,及在西方被視為「平安草」的天竺葵,其彷彿玫瑰的柔情花香,都是令人易卸下心防、溫情再現的溫柔好香,所以若妙用這些花、葉、果所萃取出精油,於家中來進行芳香療法的話,即是創造一家和樂的絕妙好方。

 

香薰法:

器材:風扇型的散香器一台

精油:檸檬精油2、天竺葵精油2滴及高針葉松精油2滴。

調法:將上述精油分別加入風扇型的散香器中

用法:適用於傍晚家人返家時,或星期例假日家人相處一起時,來進行此香薰法,即能讓家人猶如沈浸在大自然的花、果、綠林中,而頓時使家人輕鬆自在,家中氣氛和協、而不自覺的溫情起來。

摘自從芳香療法 開啟 幸福的味道

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很多疾病都是因為這種正常值的迷思下,被製造出來的產物,

最明顯的例子就是骨質疏鬆症事實上骨質密度隨著年紀的增加或勞動型態的差異,

應該有不同標準,在室內工作的人,骨頭中需要儲存那麼多鈣嗎?
鈣的吸收分主動吸收,和被動吸收”─被動吸收的效益很差。

鈣的主動吸收是由荷爾蒙作用所調控的,這種荷爾蒙會讓皮膚在與陽光接觸時產生D3

進入胃腹,轉變成活性物質,促進腸道吸收鈣質。當人體的腸胃道缺乏鈣質時就吸收進來,

不缺乏時就排掉。只吸收而不排除,這些鈣只能沉積在體內,形成鈣化,

而骨質密度只是人被檢驗綁架的諸多例證之ㄧ。
尋找沒有傷害的藥許清祥醫學博士著

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 小女孩兒也是我們的客戶

情緒壓力釋放點是這些技巧中最簡單、最有效,同時也是最有價值的一種方法,握持身體的這個位置不僅能夠強化血液循環,也會同時影響身體的其他部位包括經絡系統。情緒壓力釋放點位於前額兩側,眉毛上方約一吋稍微突起的地方。

 

在輕觸這兩點的同時,請在腦中想著令你感到壓力的事件,或者當下正在承受的負面情緒,透過雙手指腹的握持與觸碰,將訊息從神經系統傳到大腦,清除腦中的壓力,並化解抗拒的反應。

 

情緒壓力釋放點的功能在於重新啟動大腦機制,首先,身體會先得到安撫與鎮定,全身循環再度活絡起來,當體內系統已經恢復正常運作的訊息回傳到大腦,位於前腦的大腦皮質獲得足夠的血液輸送,理性思考的齒輪得以重新運轉,心智恢復了思考處事的能力,讓我們從不知所措的慌亂情境轉身一變成為平穩鎮定的智多星。

 

握持情緒壓力釋放點,能夠轉換看待壓力的觀點,強化承受壓力時化解情緒堆積的能力。特別是身處壓力狀態下,握持這兩點可以為你的想法與感覺帶來意想不到的改變,這個動作能夠重新改寫你的壓力反應程式,同時清除過往創傷與痛苦經驗的殘餘物。

 

經常握持情緒壓力釋放點可以調整身體面對壓力的反應方式,減少持續累積的壓力造成的影響,使能量恢復自在流動,重拾身心健康,包括改善肩頸僵硬、反胃、下顎緊繃、頭痛、口臭、能量低落等經常性症狀,除此之外,讓我們重新連結內在的寧靜與和諧,體會生命就在當下此刻。

 

有趣的是,每當我們聽到令人震驚的消息時,本能的一隻手就會去按住額頭,這是因為身體本能的知道,握持情緒壓力釋放點可以在短時間內讓我們恢復清晰的思考能力。

 摘自香氣與心靈

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寶寶常會因汗流浹背就長出了疹子,而偏偏幼小的寶寶又很會流汗,所以「痱子」就成了嬰兒常見的「麻煩」。那麼,要如何處理寶寶的「麻煩事」呢? 簡單地說,就是保持清爽!吹吹冷氣,使寶寶不致香汗淋漓,也是處理痱子的好方法。只是我們開著冷氣,使寶寶待在室溫攝氏25度左右的環境時,要注意避免冷風直接吹向寶寶,以免寶寶感冒。 若寶寶還有流汗時,要幫寶寶擦乾,並勤換內衣,以保持乾爽。

 

        至於要不要使用嬰兒爽身粉? 因爽身粉本身是礦物成分,在平日寶寶並無痱子時,為寶寶更換衣物,撲一撲爽身粉在寶寶身上,吸收一下汗水,可以使寶寶的肌膚乾爽一些,尤其是撲在寶寶的腋下與頸間,可防止皮膚間的摩擦,避免敏感。但爽身粉並不需要撲得太多,輕薄地抹上一層即可,以免爽身粉吸收過多的水分,而結成硬塊,更易對寶寶的肌膚造成刺激。

 

        但如果寶寶有痱子或更嚴重的皮膚炎時,就不適合使用爽身粉。因其礦物成分易刺激到寶寶「紅咚咚」的疹子,此時只要讓寶寶帶在冷氣房裡,注意勤換內衣,另外就是運用芳香療法來淨化清爽寶寶的肌膚,就可以改善痱子了。

 

摘自  打造一個芳療寶寶 

 

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天然植物有機精油

        一定有許多人小時候都有這樣的經驗,甚至長大成人後也會在肚子脹氣時用這種「老媽媽的偏方」來消除不適感。其實萬金油、白花油的組合成分就很像是歐薄荷、薄荷、樟腦、白千層等單方精油,因此藉用「芳香油」的香氣分子來消除腸胃脹氣、鬆緩頭痛,甚至幫寶寶按摩小肚肚去腹脹,是早已行之多年事實。

 

        然而,「芳香油」並不能等同於「芳香療法」!因為真正芳香療法所運用的精油,不但要萃取自有機栽植的芳香植物(香藥草),且不能添加其他成分或稀釋,以保持精油的純自然性;且其芳香植物品種亦需經過國外多重實驗分析及臨床報告,來確立哪些品種所萃取的精油較溫和、適合長期保健或體質調理,並分析出較敏感體質(如嬰兒、孕婦等)適合何類精油。然而,「芳香油」雖然與純自然精油一般具香氣可揮發,但因含有化合性成分,已屬成藥製劑,所以無法保持芳療精油純自然特性,通常比較不適合敏感體質(如嬰兒、孕婦等)及長期使用。所以,只要我們運用正確的芳香療法於坐月子期間來養護身心,使體力早日恢復外,並可有效來照顧產後憂鬱的不佳心情,而且也可用芳香療法來照顧小寶寶,不但讓寶寶可享香芬妙用,快快樂樂的長大,更具安全性!

 

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精油 

與其說精油有好壞之分,倒不如說您所要運用於芳香療法的精油,它到底純不純、自不自然? 因為在英、美等國,都把芳香療法當成香藥草(草本)療法的一種,這是因為運用於芳香療法的自然純精油淬取於香藥草植物,實屬於自然療法,所以自然純精油即是「好的精油」,是真正萃取於香藥草植物,可運用於芳香療法,而不是人工合成的精油(雖可揮發香氣,實屬為香精,通常運用於香水工業、室內芳香劑等)

        然而,怎麼區分精油為純自然精油或人工合成的精油呢? 分辨要點首先要看清產品標籤,標籤上除了有中文標示外,英文標示外,英國標示上是否有精油的產地、學名(以區分品種)等標示,又因目前在英、法等國都有學會及評鑑會來管理芳療精油的歸類、認證,因此可詢問欲購買精油處的銷售者,有關其精油來源的海外供應商是否具有被認證資格。

 

        此外,由於純自然的精油價格與花卉萃取來源十分相關,通常萃取自果皮、葉的精油,價位並不會十分昂貴,但若萃取自玫瑰花、苦橙花的花類,由於萃取時萃取比率十分低(即七百萬朵苦橙花只萃取出一公升的精油),精油的價格自然就會反映這樣的事實而較為高價。所以,如果您所購買到的精油不論是來自果實、葉、莖或花瓣,價格都相差不大時,此類的精油極有可能是人工合成的精油。

 

        當我們要實行芳香療法時,尤其體質特別敏感脆弱者,如懷孕媽媽、坐月子產婦、幼稚寶寶,必須要選擇純自然的精油 即是好的精油,才能享用芳香療法護一身的無窮妙用!

 

摘自  打造一個芳療寶寶   

 

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