第三步、適度運動身體:小編知道對現代女性來說要擠出時間運動很困難,而且也懶得動。但至少能走路的時候,請一定多走路,在城市大量行走,那既是運動也是一種生活。每晚拉拉筋骨舒展身體也開闊心靈。最好的運動是瑜伽,既不傷害膝蓋也不容易產生運動傷害。小編最愛熱瑜伽,一邊安靜和緩地拉長身體,一邊大汗淋漓地排汗排毒,運動完後洗個澡走回家時,順道逛書店,運動的是身體,排出的卻是身心靈的毒。更能讓你神清氣爽的唷!別懶了唷!快動起來吧!

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