睡眠時間是身體排毒、代謝、修復的時間~
【Tp&b健康小百科】掌握排毒時機 睡出健康</p>
<p>睡眠時間是身體排毒、代謝、修復的時間~</p>
<p>①晚上9-11點為免疫系統排毒,應靜聽音樂。<br />
②晚間11-凌晨1點,肝排毒,需在熟睡中進行。<br />
③半夜至凌晨4點為脊椎造血時段,不宜熬夜。<br />
④凌晨1-3點,膽排毒。<br />
⑤凌晨3-5點,肺排毒。<br />
⑥凌晨5-7點,大腸排毒應排便。<br />
⑦凌晨7-9點,小腸吸收營養時段,應吃早餐。</p>
<p>上班族壓力大,肩頸酸痛好難受嗎?<br />
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①晚上9-11點為免疫系統排毒,應靜聽音樂。
②晚間11-凌晨1點,肝排毒,需在熟睡中進行。
③半夜至凌晨4點為脊椎造血時段,不宜熬夜。
④凌晨1-3點,膽排毒。
⑤凌晨3-5點,肺排毒。
⑥凌晨5-7點,大腸排毒應排便。
⑦凌晨7-9點,小腸吸收營養時段,應吃早餐。

上班族壓力大,肩頸酸痛好難受嗎?
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